Foto: fra åbne kilder
Psykologer råder til ikke at have opskruede forventninger og ikke at engagere sig i en magtkamp med sådanne mennesker
Psykologieksperter advarer om, at interaktion med mennesker med udprægede narcissistiske træk kan forårsage alvorlig følelsesmæssig skade, hvis klare grænser ikke overholdes. Eksperter har fortalt, hvilke fejl man skal undgå, og hvordan man minimerer risikoen for deres egen mentale sundhed, skriver Parade.
Hvem er en “narcissist på højt niveau”?
Ifølge Maya Klein, ph.d., findes narcissisme på et bredt spektrum, fra den “hyperopmærksomme” til den “uopmærksomme” type. Førstnævnte er måske ikke klar over, hvor skadelig den er for andre, mens sidstnævnte kan være alt for fokuseret på, hvordan den opfattes.
Lainey Butler, ph.d., forklarer, at en “high-level narcissist” ikke er en klinisk diagnose, men snarere en beskrivelse af en person med forstærkede narcissistiske træk. Udadtil kan en sådan person virke succesfuld, karismatisk og socialt tilpasningsdygtig, men i nære relationer har deres adfærd ofte en destruktiv effekt.
Den største fejl er at leve sine følelser ud
Psykologer understreger: Du bør aldrig tage ansvar for en narcissists følelser og behov. Konstante forsøg på at justere eller “regulere” hans humør kan føre til følelsesmæssig udmattelse.
“Deres psykologi er bygget op omkring selvbeskyttelse snarere end gensidighed, og det underminerer dit velbefindende,” bemærker Klein.
Butler tilføjer, at sætninger som “Bliv ikke ked af det” eller “Lad os tage det roligt” kun kan forværre konflikten, fordi de opfattes som et forsøg på at kontrollere.
Tre ting mere, du skal undgå
1. Hav ikke for høje forventninger
Dr. Tammy Causey råder til ikke at forvente empati, sympati eller dyb forståelse. Ikke at have forventninger hjælper med at reducere skuffelser.
2. Forsøg ikke at “fikse” personen
Ifølge Klein har mange narcissister svære barndomsoplevelser, men at forsøge at “behandle” dem på egen hånd kan kun øge konflikten.
3- Lad være med at deltage i magtkampe
Butler advarer mod “tovtrækkeri” i diskussioner. Ønsket om at bevise en pointe ender ofte i følelsesmæssig udmattelse uden noget resultat.
Sådan handler du
Eksperter anbefaler, at man sætter klare grænser, bevarer roen og om muligt tager afstand. I nogle tilfælde – især når det drejer sig om arbejde eller familie – er det ikke muligt helt at undgå interaktion. Terapi, udvikling af færdigheder i følelsesmæssig regulering og en klar bevidsthed om ens egne grænser kan hjælpe.
“Generelt er det bedste, man kan gøre, at komme ud af situationen, hvis det er muligt. Du får ikke støtte ved at forsøge at kæmpe,” konkluderer Klein.
Kommentarer:
