Foto: fra åbne kilder
Pasta med tun er den perfekte balance mellem hastighed, smag og sundhedsmæssige fordele
Hvis du kan lide solide frokoster, men ikke vil bruge timer i køkkenet, er tunpasta lige, hvad du har brug for. Nem, hurtig og med maksimal smag. Ideel til dem, der holder øje med deres figur eller dyrker sport.
Mange mennesker tror stadig på myten om, at man skal glemme alt om pasta, når man er på slankekur. Faktisk er det modsatte tilfældet, durumhvedepasta er en god kilde til komplekse kulhydrater, der giver langvarig energi og hjælper dig med at føle dig mindre sulten.
Tun i sin egen saft tilfører protein, og ost og oliven giver en cremet konsistens og smag. Tilsammen giver det en solid ret, som fungerer til frokost eller som en hurtig snack efter træning. Opskriften på tunpasta blev delt på mil_alexx_pp.
Opskrift
Ingredienser:
- tør pasta – 300 g;
- tun i sin egen juice – 240 g;
- flødeost – 70 g;
- hård ost – 20 g;
- oliven (valgfrit) – 30 g;
- salt;
- peber.
Tilberedning
- Fyld saltet vand på pastaen, og kog den i ca. 14 minutter.
- Bland flødeost, tun og evt. oliven i en stor skål. Tilsæt salt og peber efter smag.
- Tilsæt den varme pasta til saucen, og bland godt. Riv den hårde ost, og bland igen grundigt.
Pasta med tun er den perfekte balance mellem hastighed, smag og sundhedsmæssige fordele. Den er velegnet til dem, der holder øje med deres figur, til aktive mennesker, til travle mødre eller studerende. 15 minutter i køkkenet, og en solid frokost er klar. Prøv at tilføje oliven eller krydderurter for at give smag.
