Foto: fra offentlige kilder
Den moderne tilgang til hjemmekomfort ligger ikke i strenge regler, men i bevidste vaner
At rede sin seng om morgenen plejede at blive betragtet som et tegn på disciplin, orden og en “ordentlig” start på dagen. Men ny forskning og ekspertudtalelser er ved at ændre spillereglerne, for det viser sig, at det måske ikke er så sundt at haste ind i denne vane.
Mange af os lærte som børn, at man skulle rede sin seng, så snart man vågnede. Dette ritual skulle symbolisere ansvar, selvkontrol og parathed til en ny dag. Men den moderne videnskab sætter i stigende grad spørgsmålstegn ved denne automatiske vane. Om en perfekt redt seng om morgenen altid er en god ting, siger Martha Stewart.
Hvorfor du ikke skal skynde dig
Fugt, støvmider og bakterier
Når vi sover, afgiver vores kroppe fugt – gennem sved og vejrtrækning. Den ophobes i lagner, tæpper og madrasser. Hvis du reder din seng umiddelbart efter, at du er vågnet, bliver denne fugt bogstaveligt talt “forseglet” indeni.
Det er dette miljø, der er den perfekte grobund for støvmider, bakterier og endda skimmelsvamp. De elsker varmen, fugten og den manglende ventilation, som en tætredt seng skaber.
Vigtigt for allergikere
Hvis du lider af allergi eller er følsom over for støv, kan det have en mærkbar effekt at “lufte ud” i din seng om morgenen. Når du lader den stå uredt i mindst et stykke tid og åbner et vindue, lader du fugten fordampe, og miderne får en minimal chance for at leve.
At lade sengen være uredt er ikke svaret
- Orden som anti-stress. På trods af de hygiejniske argumenter opfordrer eksperter ikke til at opgive denne vane for altid. Tværtimod anbefaler de, at man blot ændrer tidspunktet. Når man vender tilbage til en allerede redt seng om aftenen, signalerer man til hjernen, at det er tid til at hvile. Det er med til at stabilisere søvnmønstrene og reducere angstniveauet.
- Visuel hvile.En redt seng skaber øjeblikkeligt en følelse af samling og renlighed i et rum. Det er en lille handling med en stor effekt. Det sætter en rolig tone i rummet, reducerer stress og hjælper dig med at slappe lettere af om aftenen.
Det perfekte kompromis
Det er bedst at vente 30-60 minutter, efter du er vågnet, før du reder din seng. I løbet af denne tid:
- fordampes varme og fugt;
- risikoen for mider og bakterier reduceres;
- soveværelset ser pænt ud.
Lav en kop kaffe, spis morgenmad, åbn et vindue, og gå først derefter i seng igen. Du får både de sundhedsmæssige fordele og den psykologiske glæde ved oprydning.
Det er ikke en dårlig ting at rede sengen, men det er ikke altid en god idé at gøre det, så snart man vågner. Den moderne tilgang til komfort i hjemmet handler ikke om strenge regler, men om bevidste vaner.
Kommentarer:
