Barsel virker ofte som en endeløs Groundhog Day, hvor man opløses i sit barn og glemmer, at man også er en kvinde, et menneske, en professionel.
En kvinde tilstod efter sin anden barsel, at hun nogle gange står længe i brusebadet med vilje, fordi det er det eneste sted, hvor ingen rører ved hende, skriver .
Hovedreglen for at overleve i barselsperioden er at uddelegere og ikke tøve med at bede om hjælp fra din mand, bedstemødre og veninder. Du er ikke forpligtet til at bære alt på dig selv, for “jeg er mor”, træthed akkumuleres og resulterer i tårer på barnet og manden.
Ikke kun dit barn har brug for en daglig rutine, men også du, selv om du er husmor. Afsæt et klart tidspunkt til at sove, spise og personlige aktiviteter, ellers bliver dagen til et kaos, hvor du ikke har tid til noget som helst.
At sove, når din baby sover, er ikke en dille, men en nødvendighed, selv om det ser ud til, at du skal gøre rent eller lave mad. Søvnmangel dræber immunforsvaret og nerverne hurtigere end noget andet husarbejde.
Kommunikation med venner og udflugter bør være regelmæssige, endda en gang om måneden, men uden børn. Følelsen af, at man ikke er faldet ud af livet, bevarer selvværdet og giver styrke til hverdagen.
En hobby eller fjernarbejde et par timer om dagen bringer følelsen af at være professionel tilbage. Selv om du bager kager på bestilling eller driver en blog, er det dit personlige rum, hvor du ikke bare er en mor.
Lad være med at sammenligne dig med de perfekte mødre på Instagram, de har også raserianfald og uvaskede hoveder, de viser det bare ikke. Sociale medier er en udstilling af præstationer, ikke det virkelige liv.
Fysisk aktivitet, selv bare en rask gåtur med barnevognen, redder dig fra fødselsdepression og giver dig energi. Sport producerer endorfiner, som der er så stor mangel på i den hjemlige rutine.
Maden skal være enkel og hurtig, du behøver ikke at lave komplicerede måltider hver dag. Nedfrysning af hjemmelavede færdigretter sparer dig, når du ikke har energi til at stå ved komfuret.
Husk, at barnet vokser op, og denne periode slutter, og du står tilbage med dig selv. Mist ikke dig selv i moderskabet, for en lykkelig mor er det bedste, du kan give dit barn.
Læs også
- Hvad sker der, hvis du holder op med at koge mælk: kulinariske opdagelser, der vil ændre din morgen
- Hvorfor skønhedseksperter anbefaler at kigge i køleskabet: hjemmeopskrifter, der virker
