Psykiater Lev Belov sagde til NEWS.ru, at regelmæssig fysisk aktivitet og overholdelse af principperne i middelhavskosten kan reducere risikoen for at få Alzheimers sygdom. Han sagde, at motion, som hjælper med at fremskynde hjernens behandling af information, også er gavnlig.
Middelhavskosten reducerer inflammation i kroppen, hvilket forhindrer ophobning af det farlige protein amyloid, forklarede lægen. Ifølge Belov bør kostændringerne omfatte en øget andel af monoumættede fedtstoffer, friske grøntsager, frugt og fuldkornsprodukter, mens man reducerer rødt kød og undgår mættede fedtstoffer.
Lægen anbefalede at tilføje grøn te til den daglige kost, hvilket har en yderligere effekt.
Derudover er kognitive træningsprogrammer, der har til formål at forbedre evnen til hurtigt at bearbejde indkommende information, også effektive.
Specialisten nævnte også vigtigheden af visse kosttilskud: omega-3-fedtsyrer, uridinmonofosfat, cholin, vitamin B, C, E og sporstoffet selen, idet han bemærkede deres potentielle nytte i forebyggelsen af sygdomme.
