En skandale i huset er ikke altid en katastrofe. Nogle gange skjuler skramlet fra en knust tallerken et desperat forsøg på at nå ud til den person, man holder allermest af.
Psykologer fra University of Washington under ledelse af John Gottman har fundet ud af en paradoksal ting: Det er ikke konflikter, der ødelægger par, men den manglende evne til at komme ud af dem, rapporterer ‘ korrespondent.
Det, der betyder noget i et forhold, er ikke, hvor ofte man skændes, men hvad der sker i pauserne. Vredens kemi virker som en forsinket gift, hvis partnerne ikke føler jorden under deres fødder efter et skænderi.
Pixabay
Der er forskel på en konstruktiv storm, der renser luften, og en destruktiv tsunami, hvor der kun er aske tilbage. Frygten for at miste nogen gør os tavse, men det er denne tavshed, der bliver den virkelige dræber af intimitet, hvilket bekræftes af forskning i betydningen af feedback i parforhold.
Når den ene partner siger “jeg føler” i stedet for “du altid”, slår den anden partners hjerne ikke forsvarsmekanismer til. Såkaldte “jeg-sætninger” giver dig mulighed for at udtrykke vrede uden at blive personlig, og det er ikke bare en teknik, det er en redning for nervesystemet hos begge.
Det viser sig, at du selv i skænderiets hede kan bevare respekten, hvis du husker, at der foran dig ikke står en fjende, men en person, som du engang åbnede dit hjerte for. I et sundt forhold kigger solen altid frem efter stormen.
Et par, der kan grine af det absurde i deres eget skænderi, får straks et skud af spændingsaflastende oxytocin. Nylige undersøgelser viser, at par, der sætter pris på selv vanskelige øjeblikke sammen, forbliver mere tilfredse med livet i det lange løb .
Nøglen er ikke at sidde fast i rollen som offer eller anklager, for det er blindgyder i en labyrint, som der ikke er nogen vej ud af. Enhver konflikt er altid et sammenstød mellem to sårbarheder, ikke to karakterer.
Når vi er vrede, er vi i virkeligheden bare sårede og bange for, at vores behov igen vil blive overset.
Når et par lærer at se ud over deres partners klage og deres barnlige smerte, slutter krigen, og diplomatiet begynder. Og i det øjeblik fødes den kærlighed, der er stærkere end omstændighederne.
Læs også
- Hvorfor vi leder efter ‘vores mand’, selv om det er vigtigere end det: en opdagelse af forskere, der ændrer alt
- Hvordan man lærer at stole på andre efter forræderi: en psykologs køreplan, der virker
