Ifølge en ekspert er bananer til morgenmad ikke altid sunde på grund af deres høje indhold af fruktose.
“Bananer er det værste, du kan spise til morgenmad,” siger Joffre.
Den hurtige stigning i blodsukkeret efter at have spist bananer kan få det til at styrtdykke senere, hvilket fører til sultfølelse, træthed og nedsat koncentration. Det kan også bidrage til fordøjelsesproblemer og betændelse i kroppen.
Han bemærker dog, at bananer stadig er sunde og har et højt indhold af kalium, magnesium og B6-vitamin og kan spises på andre tidspunkter af dagen eller kombineres med fedt og proteiner for at reducere de negative virkninger.
