I denne periode er det meget vigtigt at overvåge helbredet, slippe af med dårlige vaner og vælge en sund livsstil for at leve længere.
Forskere har udpeget det vigtigste årti i en persons liv for helbredet / foto depositphotos.com
Forskere siger, at årtiet mellem 36 og 46 år er afgørende for en persons generelle sundhed.
Det fremgår af en undersøgelse, der blev gennemført i 2025, skriver Yourtango. Sundhedscoach Dan Guo siger, at forskere har observeret hundredvis af mennesker i årtier og fundet ud af, at vaner mellem 36 og 46 år er vigtigere for den fremtidige sundhed end vaner i noget andet årti.
Dette er baseret på resultaterne af en finsk sundhedsundersøgelse, der fulgte 369 deltagere født i 1959 til 1968. Forskerne testede deltagernes helbred i alderen 27, 36, 42, 50 og 61 år for at bestemme deres helbred. Undersøgelsen fokuserede primært på virkningerne af rygning, alkoholforbrug og manglende fysisk aktivitet.
Ifølge Guo bliver de vaner, en person tilegner sig i løbet af dette årti, hængende hele livet. Forskerne tilføjede, at det er sværere at slippe af med dårlige vaner, når man bliver ældre, så den bedste løsning er at gøre det, mens man er ung.
Læs også:
Desuden, som Guo bemærkede, vil det at danne sundere vaner i denne periode “fuldstændig ændre en persons sundhedsbane”.
Mens den finske undersøgelse er den første af sin art, der undersøger et specifikt årti mellem 36 og 46 år, har andre undersøgelser også understreget vigtigheden af sunde vaner i middelalderen.
For eksempel 2020-undersøgelsen fra Harvard T.H. Chan School of Public Health. T.H. Chan School of Public Health, konkluderede, at overholdelse af sunde vaner i middelalderen giver en større chance for at undgå type 2-diabetes og hjerte-kar-sygdomme.
En undersøgelse fra 2007 offentliggjort i American Journal of Medicine viste, at livsstilsændringer i middelalderen reducerer sandsynligheden for hjerte-kar-sygdomme og dødelighed.
Publikationen bemærkede, at man virkelig kan gøre en forskel ved at være særlig opmærksom på dette årti af ens liv og tage sig af sin krop så godt som muligt.
“Disse 10 korte år kan have en betydelig indvirkning på dit helbred i de næste årtier af dit liv,” opsummerede publikationen.
Flere nyheder om sundhed
Tidligere har ernæringseksperter fortalt, hvorfor du hele tiden har lyst til søde sager. De fortalte om en hurtig løsning, der kan redde dig fra behovet for at klatre op efter endnu et stykke slik.
