Kærligheden lever ikke i højlydte løfter, men i stille ritualer, som vi ikke engang lægger mærke til.
Psykologer fra University of Pennsylvania udførte et månedlangt eksperiment og fandt ud af en chokerende ting: Når vi viser omsorg for andre, føler vi, at vi er elsket, rapporterer .
Det er en spejleffekt, som kan gøre underværker for ethvert par, selv dem, der går igennem en krise. Tænk tilbage på din morgen: Kyssede du din partner, før du tog på arbejde, eller mumlede du bare “farvel”?
Pixabay
De mikrosekunder løser alt. Forskere siger, at taktil kontakt stimulerer produktionen af oxytocin, et tilknytningshormon, der reducerer stressniveauet hurtigere end noget antidepressivt middel.
Og det handler ikke om antallet af kram, men om deres oprigtighed, om du er fuldt ud til stede i dette øjeblik. Der er noget, der hedder “følelsesmæssig validering”.
Det er, når en partner ikke bare nikker, men virkelig hører din smerte og anerkender dens ret til at eksistere. Den psykologiske studentertjeneste på Belgorod Universitet afholdt endda kurser, hvor de underviste i korrekt lytning.
Det viser sig, at for at få en person til at føle sig elsket, er det nogle gange nok bare at sige: “Jeg forstår, hvorfor du har det så svært.” Uden råd eller fordømmelse. John Gottmans forskning bekræfter, at par, som regelmæssigt interesserer sig for hinandens indre verden, er langt mindre tilbøjelige til at gå fra hinanden.
Spørgsmålet “Hvordan har din dag været?” stillet med ægte nysgerrighed kan være vigtigere end en bryllupsdag, der fejres på en restaurant. Hverdagen suger dig ind, men det er i den, hemmeligheden bag evigheden ligger.
Nye vaner kræver ikke en herkulisk indsats. Det er nok at starte i det små: at sige tak for mad, selv om den ikke er perfekt, eller bare at holde din hånd stille i bilen.
Dette skaber selve “reserven af velvilje”, som så redder, når den virkelige storm sker . Så stor kærlighed er bare summen af små, næsten umærkelige vaner med at være der for hinanden.
Læs også
- Hvad sker der, hvis du holder op med at ‘arbejde på relationer’: et chokerende svar fra en psykoterapeut
- Hvorfor nogle skænderier styrker kærligheden, mens andre sætter en stopper for forholdet: et videnskabeligt blik på skandalens kunst
