Det er videnskabeligt bevist, at hjemmemiljøet kan påvirke vores helbred og velbefindende. At skabe et sikkert og sundt opholdsrum er nøglen til at holde sig vågen og føle sig godt tilpas. For at reducere sundhedsrisici og gøre dit hjem så beboeligt som muligt er her nogle tips fra Harvard-forskere.
Først og fremmest er det vigtigt at opretholde en optimal luftfugtighed på mellem 40-60 %. Det er en nøglefaktor for luftvejssundheden. For tør luft irriterer slimhinderne og gør os sårbare over for vira, og for høj luftfugtighed fremmer væksten af skimmelsvamp og støvmider. Luftfugtere er nyttige apparater, men kræver korrekt brug. De skal rengøres regelmæssigt for at forhindre bakterier og svampe, som kan spredes i huset med dampen. Det er også en god idé at bruge destilleret eller filtreret vand for at undgå hvide aflejringer på møblerne.
Stueplanter er naturlige luftrensere. NASA-undersøgelser har bekræftet, at visse typer planter som spathiphyllum, chlorophytum og sansevieria effektivt filtrerer luften ved at absorbere skadelige stoffer. Det gælder f.eks. formaldehyd og benzen, som udledes fra møbler, tæpper og byggematerialer. Planter øger også iltniveauet og forbedrer dit humør.
Stearinlys udsender flygtige organiske forbindelser og sod, når de brændes, hvilket kan irritere luftvejene og forværre allergier. Hvis det ikke er planen at droppe stearinlys, anbefales det at vælge naturlige alternativer af bivoks eller soja. Det er bedre at slukke efter afbrænding med en særlig hætte for at undgå at sprede varm voks og forbrændingsprodukter. Det anbefales også altid at lufte ud i rummet, når man har brugt dem.
Til madlavning bør du foretrække kogegrej af glas, støbejern og keramik. De er inerte og afgiver ikke skadelige stoffer, når de opvarmes. Redskaber med non-stick-belægning, især hvis de er beskadigede, kan afgive giftige stoffer ved høje temperaturer. Det er vigtigt at være opmærksom på tilstanden af pander, gryder og bageforme og udskifte dem i god tid i tilfælde af ridser og skår.
Naturlige materialer er nøglen til et sundt mikroklima. Syntetiske belægninger som linoleum og syntetisk læder kan afgive flygtige organiske forbindelser, der påvirker indeklimaet negativt og kan have en negativ indvirkning på helbredet. I stedet er det bedre at bruge naturlige materialer: trægulve, uldtæpper, polstring af bomuld eller hør.
