Urteteer kan lindre betændelse og kvalme forårsaget af hovedpine.
Nogle teer vil lindre hovedpine / collage My, foto af depositphotos.com
Urtete har egenskaber, der hjælper med at lindre smerter, betændelse og kvalme forårsaget af hovedpine. Det fremgår af artiklen Verywellhealth, hvis indhold er verificeret af lægen og farmaceuten Lee Weddle.
Publikationen nævner 7 sådanne teer.
1. Ingefær-te
En undersøgelse fra 2021 offentliggjort i ScienceDirect viste, at indtagelse af ingefærekstrakt reducerede migræne og andre symptomer to timer efter et anfalds begyndelse. Det bemærkes, at ingefær er en antioxidant, der reducerer inflammation, en immunreaktion, der kan forårsage smerte.
Ingefærte anbefales ofte mod kvalme og opkastninger i forbindelse med graviditet eller kemoterapi. Det kan også være nyttigt mod kvalme, der opstår på grund af hovedpine, skriver publikationen.
2. Kamille-te
Data fra en undersøgelse fra 2021 offentliggjort på ScienceDirect tyder på, at visse kamilleforbindelser reducerer inflammation, og derfor kan det ifølge artiklen hjælpe mod hovedpine.
Læs også:
Andre undersøgelser har vist, at denne te hjælper mod angst og depression, som kan forårsage hovedpine.
3. Te af pilebark
“Pilebark har været brugt som smertestillende middel i hele verden i over 3.500 år. Den indeholder salicin, som kroppen nedbryder til salicylsyre, den aktive ingrediens i medicin, der lindrer smerter og hævelser,” står der i materialet.
Der er undersøgelser, der har vist, at pilebark er effektiv mod kroniske ryg- og ledsmerter forårsaget af slidgigt, men det bemærkes, at der kun er få direkte beviser for, at pilebarkte hjælper mod hovedpine.
4. Hyldebær-te
Ifølge forskere fremmer ekstrakter og te fremstillet af gran (Pyrethrum) blodgennemstrømningen, hvilket kan hjælpe med at håndtere migræne.
“Der er videnskabeligt belæg for, at regelmæssig indtagelse af te fra denne plante kan forebygge migræneanfald. Selv om resultaterne er blandede, har flere undersøgelser vist, at denne urt reducerer antallet af anfald og sværhedsgraden af symptomerne,” står der i publikationen.
5. Nellike-te
Disse tørrede blomsterknopper fra et træ, der er hjemmehørende i Indonesien, giver te en aromatisk, krydret smag. Ud over antiinflammatoriske egenskaber har de stoffer, der findes i nelliker, anti-nociceptive egenskaber, hvilket betyder, at de påvirker de nervebaner og dele af hjernen, der er forbundet med smerteopfattelse. Det fremgår af en undersøgelse fra 2014, som er offentliggjort på ScienceDirect.
I artiklen står der: Der er en undersøgelse, der viste, at aromaterapi med nellikeekstrakt lindrer postoperativ hovedpine.
6. Lavendel te
Der er tegn på, at lavendelekstrakter og -te hjælper mod angst og depression og også kan forbedre søvnkvaliteten.
“Selvom der ikke er mange direkte beviser for, at lavendelte lindrer hovedpine, kan aromaterapi med denne urt effektivt forebygge migræne. I en undersøgelse resulterede tre måneders regelmæssig behandling i mindre hyppige og mindre intense migræneanfald,” skriver artiklens forfatter.
7. Pebermynte-te
Mange mennesker bruger pebermynte til at forbedre fordøjelsen, irritabel tyktarm, muskelspændinger, kvalme og hovedpine.
Publikationen skriver dog, at undersøgelser ikke direkte forbinder pebermynte-te med lindring af hovedpine, men ekstrakterne kan være effektive. For eksempel fandt forskere ud af, at pebermynteolie, der blev taget mod migræne ved hjælp af en næseinhalator, var lige så effektiv som lidokain.
Andre undersøgelser har vist, at topisk påføring af pebermynte på tindingerne kan lindre spændingshovedpine.
Er urteteer sikre?
Det er generelt sikkert at tage urtete, forsikrer forfatteren, men der kan være risici for nogle mennesker. Derfor anbefaler han, at man taler med sin læge, før man prøver urtete mod hovedpine.
Mulige risici
Ingefær kan interagere med nogle lægemidler.
Kamille kan interagere med blodfortyndende og beroligende midler.
Pilebark kan være farligt for børn, under graviditet eller amning. Det kan også øge blødningen, især hos dem, der er allergiske over for aspirin.
Bukkehorn anbefales ikke til brug under graviditet eller amning. Det kan give bivirkninger hos personer med allergi eller overfølsomhed over for ragweed samt påvirke virkningen af visse lægemidler, især dem, der bruges til behandling af migræne.
Nelliker er internationalt anerkendt som sikkert for børn og voksne, når det indtages oralt. Lokal brug kan dog resultere i bivirkninger.
Om risiciene Lavendel Man ved ikke meget om det, så brugen af det til gravide eller ammende kvinder bør diskuteres med en læge.
Brug mint sikker for børn og voksne. Det er sandsynligvis sikkert at bruge for kvinder under graviditet eller amning, selvom der er brug for mere forskning for at bekræfte det.
My har tidligere fortalt om 13 fødevarer, der giver god søvn, og som kan indtages i stedet for melatonin. De omfatter pistacienødder, spinat, edamame, kamillete, ost, kirsebærsaft, frugt, mælk, fuldkornsprodukter osv.
