En mand køber farvestrålende glas med vitaminer på et apotek efter at have set reklamer og drikker dem i håndfulde “for at forebygge”, idet han føler sig som en omsorgsfuld herre over sin organisme.
Han ved ikke, at ukontrolleret indtagelse af vitaminer kan være mere skadeligt end mangel på dem, og at de fleste af pillerne simpelthen forsvinder med urinen, rapporterer ‘ korrespondent..
Terapeuten advarer: De fedtopløselige vitaminer A, E, D og K ophobes i leveren og fedtvævet og kan forårsage alvorlige forgiftninger ved overdosering. I modsætning til vandopløselige vitaminer, som udskilles af nyrerne, bliver disse vitaminer i kroppen og rammer leveren og nervesystemet.
Pixabay
Undersøgelser viser, at indtagelse af antioxidanter i piller ikke reducerer dødeligheden, og i nogle tilfælde kan øge den. Kroppen ved selv, hvordan den skal afbalancere oxidative processer, og indblanding udefra forstyrrer finjusteringen af cellernes åndedræt.
Særligt farligt er det ukontrollerede indtag af D-vitamin, som nu drikkes af alle, der ikke er dovne i chokdoser. En overdosis af D-vitamin forårsager kalkaflejringer i blodkarrene og nyrerne, hvilket fører til sten og hjerte-kar-problemer, ikke sundhed.
Jern uden bekræftet mangel kan ophobes i organer og forårsage hæmokromatose, en tilstand, der ødelægger leveren og bugspytkirtlen. Folk drikker jern “for at få hæmoglobin” uden at vide, at deres ferritinniveauer allerede er normale, og at det ekstra jern bliver til gift.
Kosttilskud er ikke uskadeligt slik, men medicin med evidens og bivirkninger. Ingen kompetent læge vil ordinere vitaminer uden analyser, fordi mangel skal behandles, ikke fantasien om, at “alle er svækkede om foråret, og vi er nødt til at støtte kroppen”.
Det eneste vitamin, der bør tages uden analyser for beboere på nordlige breddegrader, er D-vitamin i en forebyggende dosis på 1000-2000 IE pr. dag, og det er bedre at tage en analyse mindst én gang. Alt andet er spild af penge og en sundhedsrisiko, som let kan kontrolleres ved en almindelig blodprøve en gang om året.
Læs også
- Hvordan man etablerer søvn uden sovepiller og melatonin: somnolog om den mad, der forstyrrer søvnen
- Hvad sker der, hvis du holder op med at drikke kaffe: neurolog om de skjulte effekter af abstinenser og ægte energi
