Foto: fra offentlige kilder
Nyrerne er et parret organ, der spiller en central rolle i hydrering og elektrolytbalance
Regelmæssigt forbrug af mørke kulsyreholdige drikkevarer kan påvirke nyrernes tilstand negativt. Hvad der er bedre at erstatte dem med i kosten – læs i materialet nedenfor. Dette er rapporteret af RBC-Ukraine med henvisning til Eating Wells hjemmeside.
Hvad er de skadelige virkninger af drikkevarer
Nyrerne er et parret organ, der spiller en central rolle i hydrering og elektrolytbalance. Mange livsstilsfaktorer, herunder kosten, er vigtige for at opretholde en sund nyrefunktion.
Mørke kulsyreholdige drikke med tilsat sukker, som f.eks. Coca-Cola, kan gøre mere skade end gavn. De største skader er nævnt nedenfor.
Indeholder fosforsyre
MSc og Fellow of the Royal College of Orthopaedic and Obstetric Surgeons Melanie Betz sagde, at nogle fødevarer indeholder fosfor naturligt, mens andre får det tilsat under forarbejdningen. Fosforsyre, der stammer fra fosfor, findes i mange mørke kulsyreholdige drikkevarer.
Indtagelse af for store mængder kan give anledning til bekymring hos mennesker med nedsat nyrefunktion. Dette tilsætningsstof bruges til at give smag og fungerer som konserveringsmiddel og stabilisator for at bevare Coca-Colas farve og smag over tid.
Hos mennesker med kronisk nyresygdom (CKD) kan der opbygges et overskud af fosfor i blodet, når nyrerne ikke længere kan udskille det effektivt. Med tiden kan dette bidrage til progression, mineral- og knogleabnormaliteter og øget risiko for hjerte-kar-sygdomme.
Indeholder tilsat sukker
På Frontiersins hjemmeside står der, at mange mørke sodavand indeholder tilsat sukker i mængder, der ligger langt over det anbefalede daglige indtag, især hvis man drikker mere end en sodavand om dagen.
Et højt indtag af tilsat sukker, især fra sødede drikkevarer, er forbundet med en øget risiko for forhøjet blodtryk, type 2-diabetes, metabolisk syndrom og fedme. Det er alle risikofaktorer for kronisk nyresygdom.
Kan påvirke det samlede hydreringsniveau
Hydreringsniveauet påvirker den samlede nyrefunktion. Dehydrering kan forårsage nyreskader, så det er vigtigt at drikke rigeligt med vand.
Det er okay at drikke sødede drikke en gang imellem, men man bør prioritere lavt eller intet sukker.
Sundere alternativer
- Vand. Det hjælper med at filtrere affald, hjælper med at forebygge nyresten og hjælper naturligt med at regulere natriumbalancen.
- Danskvand eller vand med brus.Vand tilsat citron, lime, agurk eller krydderurter er en god måde at give smag på.
- Frugtjuice uden tilsat sukker.En god mulighed er hjemmelavet sukkerfri juice, den vil også være fyldt med vitaminer og mineraler.
- Komælk.Denne drik er ofte undervurderet som hydreringsdrik, og alligevel kan den være god for nyrerne. Hvis du ikke har en nyresygdom, er mælk en anden god drik, som kan reducere risikoen for nyresten betydeligt.
Siden er ikke sikker! Alle dine data er i fare: adgangskoder, browserhistorik, personlige fotos, bankkort og andre personlige data vil blive brugt af angribere.
