En pige køber et dyrt detox-kit bestående af juice, pulver og urtesamlinger i håb om at kunne fjerne giftstoffer og toksiner, der er ophobet gennem årene, på en uge.
Hun betaler rundhåndet for smukke flasker og løfter om en lettere krop uden at indse, at hendes krop ved, hvordan den skal rense sig selv uden sultestrejker eller juiceklyster, rapporterer en korrespondent fra .
Toksikologen forklarer, at begrebet “slagger” ikke findes inden for medicin – det er et marketingudtryk, der er opfundet for at sælge mirakelmidler. Menneskekroppen er udstyret med sit eget kraftfulde afgiftningssystem: Leveren neutraliserer giftstoffer, nyrerne fjerner stofskifteprodukter, tarmene og huden er også involveret i denne proces, og de arbejder døgnet rundt og gratis.
Pixabay
Leveren elsker en næringsrig kost med nok protein, vitaminer og antioxidanter, som findes i almindelige frugter og grøntsager. Du behøver ikke at sulte den for at hjælpe den med at arbejde – bare hold den af vejen og lad være med at overbelaste den med alkohol, transfedtsyrer og medicin uden recept.
Undersøgelser viser, at kortvarige detox-diæter resulterer i vægttab på bekostning af vand og muskelmasse, mens fedtet bliver siddende. Når personen vender tilbage til en normal kost, vender vægten tilbage i overskud, fordi stofskiftet blev langsommere under fasten.
Trendy detox-juice indeholder chokdoser af fruktose uden fibre, som rammer bugspytkirtlen og leveren lige så hårdt som sukkerholdige sodavand. Leveren omdanner overskydende fruktose til fedt, og i stedet for udrensning får folk fedtlever og blodsukkerstigninger.
Den eneste videnskabeligt forsvarlige detox er at holde op med at forgifte sig selv og lade kroppen arbejde. Det er nok at drikke rent vand, spise nok grøntsager og protein, få nok søvn og bevægelse, så klarer leveren og nyrerne alt det andet uden særlige juicer og fastekure.
I stedet for at bruge penge på tvivlsomme kits er det bedre at bruge dem på forskellige grøntsager, kvalitetskød og -fisk og give din krop et ordentligt måltid. Detox er ikke en engangsforeteelse, men en livsstil uden giftstoffer og overspisning, og ingen juicer kan erstatte sunde vaner på regelmæssig basis.
Abonner: 
Læs også
- Hvordan man holder op med at overspise og ikke kaster sig over mad: psykoterapeut om dopamin og følelsesmæssige udløsere
- Hvorfor vi har brug for snydemøller, og om vi kan undvære dem: ernæringsekspert om psykologien bag hæmninger og sammenbrud
