Lægerne svarede klart på, om der er fordele ved at drikke varmt vand om morgenen.
Læger fortalte, om varmt vand om morgenen er nyttigt / foto depositphotos.com
Der er ingen nem og hurtig løsning på vægttab, og hvis nogen lover det, er deres påstande ofte ikke bakket op af videnskaben.
Denne udtalelse blev fremsat af den praktiserende læge og fedmespecialist Richelle Corrado, skriver Parade. Derfor understregede Corrado, at det er ekstremt vigtigt at skelne mellem fakta og fiktion, når det gælder viden om sundhed og vægttab, som f.eks. at drikke varmt vand for at tabe sig.
“Mange fiktive påstande på de sociale medier er ikke understøttet af fakta. Folk bruger ofte store summer og sætter deres helbred på spil ved at bruge strategier, der ikke virker,” sagde lægen.
Hjælper varmt vand dig med at tabe dig
“Der er ingen overbevisende dokumentation for, at varmt vand øger vægttabet”, siger fedmekirurgen Mir Ali.
Dr. Corrado er også af denne opfattelse. “Der er ikke noget magisk ved varmt vand,” siger hun.
Læs også:
Ali forklarede, at folk teoretisk set kan tro, at varmt vand hjælper med at tabe sig, fordi det menes at “fremskynde” stofskiftet.
Rygter om afgiftning er også til stede, når det handler om varmt vand. Fødselslæge og gynækolog Peter Balazs bemærkede, at folk tror, at varmt vand afgifter og i høj grad fremskynder vægttab:
“Det enkle, evidensbaserede svar er nej: Det energiforbrug, der kræves for at opvarme vand til kropstemperatur, er klinisk ubetydeligt.”
Ikke desto mindre kan varmt vand indirekte bidrage til vægttab. “Selvom det at drikke varmt vand ikke er et universalmiddel til vægttab, kan det give indirekte støtte,” forklarede Hans J. Schmidt, leder af afdelingen for fedmekirurgi.
Lægen forklarede, at den største fordel ved at drikke vand set temperatur er, at det kan bidrage til en følelse af mæthed:
“At drikke vand før måltider kan hjælpe dig med at spise mindre og dermed reducere dit samlede kalorieindtag.”
Desuden, som Corrado bemærkede, forveksler folk ofte sult og tørst. “Hvis man drikker mere vand og undgår dehydrering, føler man måske ikke så meget sult,” siger lægen.
Hjælper varmt vand med at afgifte kroppen
“Selvom opretholdelse af vandbalancen er ekstremt vigtig for nyrerne og leveren, kroppens afgiftningsorganer, har påstanden om, at varmt vand har særlige afgiftende egenskaber, ikke fundet overbevisende videnskabelig støtte,” rapporterede Dr. Schmidt.
Varmt eller koldt vand er bedre at drikke om morgenen
“Helt ærligt, drik bare vand,” siger Dr. Corrado.
Hun bemærkede dog, at varmt vand kan hjælpe på fordøjelsen, oppustethed i maven og forstoppelse. “Men jeg vil ikke sige, at det er egnet til alle uden undtagelse,” siger lægen.
Lægerne bemærkede, at hvis det ikke stresser dig at optimere vandtemperaturen med henblik på sundhed og generel ydeevne, kan du eksperimentere med varmt og koldt vand.
“Hvis du skal træne, er koldt vand bedre for ydeevnen og vandbalancen, fordi det hjælper med at sænke din kropstemperatur mere effektivt,” forklarede Balazs.
“Men varmt vand kan stimulere de milde muskelsammentrækninger, der driver maden gennem fordøjelseskanalen, og det kan også være en beroligende måde at starte dagen på,” tilføjer han.
Men seriøst, bemærkede eksperterne, hvis bare det at drikke vand beroliger dit nervesystem, så virker det fantastisk.
Flere nyheder om fordelene ved vand
Tidligere har ernæringseksperter nævnt de gavnlige egenskaber ved varmt vand, og hvordan det påvirker kroppen. De rådede endda til at gøre det til en vane at drikke varmt vand hver dag.
Derudover har forskere fundet 12 grunde til at drikke varmt vand.
