Eksperten delte resultaterne af sin erfaring, og om det var muligt at se de sundhedsmæssige fordele ved denne drik på en uge.
Grøn te er godt for helbredet / foto depositphotos.com
Ernæringseksperten Lauren Manaker besluttede at prøve kun at drikke grøn te i 7 dage i træk for at se, om det ville påvirke kroppen.
Hun delte sin erfaring og fortalte, hvad der fik hende til at lave et sådant eksperiment, skriver Prevention. Manaker sagde, at hun hurtigt vænnede sig til kun at drikke grøn te og ikke andre typer te og bemærkede en jævn og stabil stigning i energi.
“Der var ingen nedtur midt på eftermiddagen eller den milde nervøsitet, jeg nogle gange oplever efter kaffe. Det var mere en mild livlighed, der hjalp mig med at komme igennem morgenen,” fortæller ernæringseksperten.
Specialisten bemærkede, at hun ikke bemærkede nogen ændringer i sin fordøjelse eller hudtilstand, og hun kunne ikke sige, om hendes hjerte- eller hjernesundhed var blevet bedre.
“Som ernæringsekspert ved jeg, at de sundhedsmæssige fordele ved grøn te er tydelige hos dem, der drikker den i meget længere tid end en uge. Denne drik er rig på forbindelser, der kan have en dybtgående effekt på det generelle helbred”, sagde ernæringseksperten.
Læs også:
Fordele ved grøn te
Rig på antioxidanter
Grøn te er rig på antioxidanter, som beskytter cellerne mod skader, reducerer inflammation og understøtter den generelle sundhed ved at neutralisere skadelige frie radikaler.
Denne cellulære skade, eller oxidativ stress, er forbundet med kronisk sygdom og aldring. Ved at hjælpe med at neutralisere frie radikaler hjælper antioxidanterne i grøn te med at reducere denne stress ved at støtte kroppens forsvar.
Fremmer vægttab
Denne drik har vist sig at sætte mærkbart skub i stofskiftet. Det betyder, at kroppen kan forbrænde kalorier mere effektivt, selv i hvile.
Nogle undersøgelser viser, at grøn te øger fedtforbrændingen, især under træning. Det betyder, at den kan hjælpe kroppen med at bruge fedt som energikilde mere effektivt. Når det kombineres med en afbalanceret kost og regelmæssig fysisk aktivitet, kan det at drikke grøn te give yderligere støtte til vægttab.
Fremmer hjertets sundhed
Undersøgelser har sat regelmæssigt forbrug af grøn te i forbindelse med forbedret kardiovaskulær sundhed. Specifikt har undersøgelser vist, at denne te kan hjælpe med at sænke det samlede og “dårlige” kolesterolniveau. Den kan også understøtte funktionen af den indre foring af blodkarrene, hvilket hjælper med at regulere blodtrykket.
Understøtter kognitiv sundhed
Grøn te fremmer øget mental årvågenhed. Kombinationen af koffein og den unikke aminosyre L-theanin hjælper med at forbedre koncentrationen og reaktionshastigheden uden den potentielle nervøsitet eller det pludselige fald i energi, der ofte forbindes med andre koffeinholdige drikkevarer.
Ny forskning tyder på, at regelmæssigt forbrug af grøn te kan beskytte mod aldersrelateret kognitiv tilbagegang. De kraftige antioxidanter i grøn te har vist sig at reducere inflammation og hjælpe med at beskytte hjerneceller mod skader.
Ulemper ved at drikke grøn te
Grøn te er ikke uden potentielle ulemper. De fleste af dem er relateret til koffeinindholdet. Selv om den indeholder mindre koffein end kaffe, er det nok til at give problemer hos følsomme mennesker. Bivirkningerne kan omfatte angst, søvnproblemer, hovedpine eller hurtig hjerterytme.
Et andet problem er tanniner, som er stoffer, der giver drikken en let bitter smag. Tanniner kan binde sig til jern og gøre det sværere for kroppen at optage. Denne effekt er især vigtig for dem, der er afhængige af plantebaserede jernkilder, da det kan øge risikoen for jernmangel over tid. Desuden kan tanniner øge surhedsgraden i maven og give kvalme eller fordøjelsesbesvær, især hvis man drikker grøn te på tom mave. Og i nogle tilfælde kan indtagelse af store mængder tanniner reducere spytproduktionen, hvilket fører til en tilstand, der kaldes xerostomi (mundtørhed).
Flere nyheder om fordelene ved grøn te
Tidligere fortalte apotekeren, hvad du ikke bør drikke sammen med grøn te. Specialisten nævnte især 4 tilsætningsstoffer, der bør undgås.
Som specialisten forklarede, kan de samme forbindelser, som gør grøn te så gavnlig, forstyrre kroppens optagelse og metabolisme af lægemidler og kosttilskud.
