At se korte klip om aftenen påvirker melatoninproduktionen negativt og fører til forstyrrelser i søvncyklussen. Og det har en negativ effekt på hjernen, forklarer neurolog Svetlana Aleksandrova.
En sådan effekt, sagde hun, kan forklares med eksponering for blåt lys fra skærme, som undertrykker produktionen af dette hormon. Hun bemærkede også, at misbrug af sådant indhold også påvirker tænkeevnen. Den hyppige og hurtige ændring af visuelle billeder stimulerer dopaminsystemet og får det til at reagere mere og mere aktivt.
Med tiden kan det forringe koncentrationsevnen, og det bliver svært for en person at undvære en konstant tilstrømning af nye stimuli fra omverdenen. Der er ikke tale om en permanent hjerneskade. Men kontrolcentrene og de områder, der er ansvarlige for motivation og nydelse, overbelastes. Børn og unge er de mest udsatte, fordi deres hjerner endnu ikke er fuldt udviklede, tilføjer lægen.
At se videoer om natten komplicerer situationen. Mangel på søvn forårsaget af undertrykkelse af melatonin fører direkte til hukommelsessvigt, tankemylder og følelsesmæssig ustabilitet.
For at undgå disse konsekvenser skal du begrænse din tid foran skærmen og holde pauser. Og lad være med at bruge gadgets, før du går i seng, anbefalede Alexandrova i en samtale med Podmoskovie Segodnya.
Taisia Kolobrod
