Der er tre morgenmadsmuligheder, som tager få minutter at tilberede, men som giver dig energi til dagen.
Link kopieret
Opskrifter på tre sunde morgenmåltider / Collage: My, foto: depositphotos.com
Morgenmad er et meget vigtigt måltid, som skal være rigt på fibre og næringsrigt for at oplade kroppen med vitaminer og give energi til hele dagen.
Derfor er smoothies en god morgenmadsmulighed. My har fundet frem til tre opskrifter på smoothies, som ikke kun er nærende, men også meget velsmagende. De er udgivet af EatingWell.
Måske er du interesseret i: Lazy potato dinner: en opskrift på et guddommeligt måltid på mindre end en time.
Smoothie med spinat, jordnøddepasta og banan – opskrift
Ingredienser:
- Kefir 1 kop
- Jordnøddepasta 1 spsk.
- Spinat 1 kop
- Frossen banan 1 stk.
- Honning (valgfrit) 1 spsk.
Hæld kefir i en blenderskål, tilsæt jordnøddepasta, spinat, frossen banan og honning. Pisk det hele, til det er glat.
Opskrift på bær-kefir-smoothie
Ingredienser:
- Frosne bær 1,5 kopper
- Kefir 1 kop
- En halv banan
- Mandelolie 2 tsk.
- Vaniljeekstrakt 1/2 tsk.
Kom alle ingredienser i en blenderskål, og pisk, til det er glat.
Se en video om, hvordan du laver en bærsmoothie:
Smoothie med spinat og avocado – opskrift
Ingredienser:
- Skummet yoghurt 1 bæger
- Spinat 1 bæger
- Frossen banan 1 stk.
- En kvart avocado
- Vand 2 spsk.
- Honning 1 tsk.
Kom avocado, spinat, frossen banan og en skefuld honning i skålen til en blender. Fyld yoghurt og vand i, og pisk, til det er glat.
God appetit!
Andre nyheder:
Om kilden: EatingWell
EatingWell – en publikation, der i 30 år har delt smagfulde opskrifter fra hele verden og tips om sundhed og ernæring.
Publikationen udgiver sunde opskrifter, madlavningsvejledninger og måltidsplaner (udviklet af ernæringseksperter) til forskellige behov (f.eks. diabetikere, reduktion af inflammation, kolesterolreduktion, vegansk og vegetarisk kost).
Fremmer mådehold og balance i ernæring i stedet for strenge regler eller trendy diæter. Deres mission er at gøre sund kost tilgængelig, bæredygtig, inspirerende og frem for alt lækker.
Blev grundlagt i 1990. Det var oprindeligt et magasin, men med tiden er EatingWell.com blevet en vigtig platform, der når ud til millioner af brugere hver måned.
Hvis du opdager en fejl, skal du markere den nødvendige tekst og trykke på Ctrl+Enter for at rapportere den til redaktionen.
