Små vaner og stille tegn hjælper dig med at lægge mærke til, at forbindelsen med din partner svækkes.
Partnernes evne til at komme sig hurtigt og konstruktivt efter en konflikt er central / photo freepik.com
Den amerikanske psykolog Mark Travers har identificeret foruroligende og næsten umærkelige tegn på, at partnere er begyndt at glide fra hinanden, og at et brud er nært forestående.
“Ægteskabelig fremmedgørelse begynder med små, næsten umærkelige ændringer i den daglige adfærd. Par kan pludselig finde ud af at dele fysisk plads, men ikke meget mere følelsesmæssigt. Samtaler bliver mindre meningsfulde. Tilknytningen bliver sporadisk. Den følelse af “vi”, som engang virkede naturlig, begynder at forsvinde. En sådan fremmedgørelse kan sjældent forklares med et enkelt forræderi eller en større konflikt,” skriver han i sin artikel for Forbes.
Samtidig nævner psykologen tre ting, som par ofte holder op med at gøre, lige før de begynder at glide fra hinanden:
Vise interesse for hinanden. Psykologisk forskning viser, at nysgerrighed spiller en vigtig rolle i forhold til at fremme intimitet, efterhånden som forholdet udvikler sig. I en række eksperimentelle undersøgelser, der blev offentliggjort i Journal of Personality, fandt forskerne ud af, at folk, der nærmer sig samtaler med mere nysgerrighed, har en tendens til at føle sig mere forbundet med deres partner.
At gå til hinandens dørtrin. Lydhørhed betyder mere i et forhold. Det er et tegn på et sundt forhold. Det kan være at stille et opklarende spørgsmål, tilbyde støtte eller blot anerkende et øjeblik med varme og opmærksomhed. En undersøgelse fra 2018 offentliggjort i The Journal of Experimental Psychology viser, at når folk føler sig lyttet til af deres partnere, er de mere åbne, mindre tilbøjelige til at reagere defensivt og mere psykologisk fleksible i samtaler og uoverensstemmelser. Med andre ord går responsen ud over blot en “rar følelse” og skaber en følelsesmæssig atmosfære, hvor forbindelsen kan uddybes.
Læs også:
Håndtering af mindre uoverensstemmelser. Modstandsdygtige par adskiller sig fra urolige par ved, hvordan de håndterer øjeblikke, hvor der opstår uventede gnidninger. Partnernes evne til at komme sig hurtigt og konstruktivt efter en konflikt er central for et stabilt forhold på lang sigt. Par, der glider fra hinanden, holder ofte op med at tage fat på disse mindre uoverensstemmelser. Resultatet er, at mindre frustrationer forbliver uløste. Som følge heraf ændrer det følelsesmæssige klima i forholdet sig gradvist fra velvilje til forsigtighed. Hverdagens interaktioner begynder at bære et stille skær af vrede i stedet for tillid.
“Det, der er opmuntrende, er, at vaner, der er forsvundet, kan genoplives. Nysgerrighed kan pirres med enkle spørgsmål. At række ud til andre kan begynde med små handlinger af opmærksomhed. Genopretning kan begynde med en kort anerkendelse af spændinger og en vilje til at nulstille,” understreger psykologen.
Vi vil minde om, at My tidligere skrev, hvilke 4 tips matchmaker til vellykket dating forårsagede ophedede argumenter i netværket.
