En psykolog fortalte os, hvad der kan hjælpe med at lindre spændinger.
Årsager til, at par oftere skændes under krig / foto depositphotos.com
Den amerikanske psykolog Mark Travers fortalte, hvorfor par oftere skændes under krigen, og forklarede, hvordan man kan redde forholdet.
“Par kan bemærke, at de føler sig mere irritable end normalt. Små misforståelser begynder at eskalere hurtigere end normalt, eller flygtige bemærkninger bliver pludselig hårdere end normalt … Faktisk er der mange par, der slet ikke skændes på grund af krig,” konstaterede han i sin artikel for Forbes.
Kollektiv stress og usikkerhed kan snige sig ind i hverdagens interaktioner, sagde han, selv om ingen af partnerne er klar over det.
Samtidig nævnte Travers tre grunde til, at par ifølge psykologisk forskning ofte skændes i krigstider:
Overførsel af stress. Ifølge en banebrydende undersøgelse om dette emne, der blev offentliggjort i Journal of Family Psychology, opstår stressoverførsel, når en partner oplever ekstern stress, og de følelser, der er forbundet med denne stress, overføres til forholdet. Til gengæld forstyrrer denne overskydende stress partnerens evne til at kommunikere og nyde positive interaktioner.
Partnerne begynder at opfatte hinanden forskelligt. Stress påvirker dit parforhold meget mere end bare at gøre dig irritabel. Det kan mærkbart forringe dit forhold, selv hvis du normalt er en meget god, kærlig og engageret partner. Det skyldes, at stress fundamentalt ændrer, hvad folk lægger mærke til ved deres partnere.
Parforholdsstress er ikke begrænset til den person, der oplever det. Det er det, forskerne kalder krydspåvirkningseffekten, og det er en af de vigtigste årsager til konflikter i perioder med kollektiv angst. Som forklaret i New Media & Society 2021-undersøgelsen opstår krydspåvirkning, når stress overføres fra den ene partner til den anden, hvilket også øger stressniveauet hos begge. På særligt stressede dage bliver folk naturligvis distraherede og trækker sig tilbage fra deres partner. Når de interagerer med deres partnere, kan disse interaktioner derfor være præget af højere konfliktniveauer og negativitet.
“På tidspunkter som disse er det mest hjælpsomme, par kan gøre, ofte det enkleste: at anerkende, hvad der foregår, både i verden og i dem selv. At sætte navn på stress, angst eller tristhed kan nogle gange lindre den spænding, der opbygges, når disse følelser forbliver uudtalte,” lyder rådet fra psykologen.
Han sagde også, at det er øjeblikke som disse, der også kan minde os om, at ingen af os kan håndtere denne usikkerhed alene:
“Rundt om i verden oplever millioner af mennesker de samme overskrifter, den samme frygt og de samme spørgsmål om, hvad der kommer til at ske. Og i et forhold kan det gøre de svære dage lidt lettere at indse, at man går igennem det samme udfordrende øjeblik i historien sammen.”
Som en påmindelse blev der tidligere nævnt fem grunde til, at par oftest skændes.
