Vi mener, at frugt er et naturligt slik, der kan spises uden begrænsninger, i modsætning til skadeligt sukker fra kager og bagværk.
Men ernæringseksperter og endokrinologer advarer: At erstatte industrislik med kilovis af frugt kan føre til problemer, som der ikke skrives om i modeblogs, ifølge en korrespondent fra .
Fruktosen i frugt metaboliseres i leveren på en helt anden måde end glukose.
TUT Nyheder
I store mængder omdannes det direkte til fedt, øger triglyceridniveauet og kan føre til ikke-alkoholisk fedtleversygdom, selv hvis en person ikke spiser noget fedt eller stegt .
Gastroenterologer advarer: For meget frugt forårsager gæring i tarmene, oppustethed og flatulens.
Fibre er nyttige, men i moderate mængder, og når det er for meget, virker det som et slibemiddel, der irriterer slimhinden og forstyrrer optagelsen af andre næringsstoffer.
Ernæringseksperter præciserer: Den optimale portion frugt om dagen er 200-300 gram, det vil sige to æbler eller en håndfuld bær. Alt oveni er allerede en overbelastning for kroppen, og det er bedre at spise et stykke kvalitetskage for fornøjelsens skyld end et kilo kirsebær i den tro, at man gør noget godt.
Særligt farlige er juicer og smoothies, som nu markedsføres som sunde mellemmåltider.
Et glas appelsinjuice kan indeholde mere sukker end en cola, med få eller ingen fibre, som bremser optagelsen, og et direkte slag mod bugspytkirtlen med risiko for diabetes .
Så frugt er ikke en harmløs fødevare, men et koncentrat af fruktoseholdige kulhydrater, og bør behandles som en dessert, ikke et hovedmåltid. Et æble efter frokost er en fordel, et kilo æbler i stedet for frokost er en ulempe, og proportionssansen er vigtigere her end med nogen anden fødevare.
Abonner: 
Læs også
- Hvor mange gange om ugen bør du vaske dig: Dermatologer bryder stereotyper om hygiejne
- Hvorfor slankekure ikke virker, når vi er nervøse: fysiologien bag stress og overvægt
Hvilke frugter anbefales det at spise moderat for at undgå negative effekter?