Om aftenen, inden man går i seng, puffer mange mennesker automatisk deres pude og justerer dynen, men de færreste tænker over, hvad der sker inden i dynebetrækket i løbet af dagen.
Og der ophobes natten over millioner af støvmider, døde hudpartikler og støv, som derefter indåndes hele natten, hvilket forhindrer en sund søvn, ifølge korrespondenten for .
Ved at ryste dynebetrækket før sengetid fjernes størstedelen af det støv og de mider, der har sat sig på dynen, fra luften i løbet af dagen.
Selv om du skifter vasketøj en gang om ugen, reducerer en daglig shake koncentrationen af allergener betydeligt og giver en dybere og sundere søvn.
Dette ritual er især vigtigt for allergikere og astmatikere, som reagerer akut på støv- og mideprodukter.
Fem sekunders rysten før sengetid kan erstatte dyr medicin og forbedre velværet uden kemikalier eller bivirkninger.
Det er bedre at ryste på en altan eller ved et åbent vindue, så støvet flyver ud og ikke lægger sig tilbage i rummet på møbler og gulv. Hvis det ikke er muligt, så gør det på badeværelset eller i gangen, væk fra soveområdet, hvor du tilbringer en tredjedel af dit liv.
Dun- og fjerdyner skal rystes særligt grundigt, fordi miderne yngler hurtigst og i stort antal i dem.
Syntetisk fyld er mindre attraktivt for parasitter, men støv lægger sig på dem på samme måde, og de skal også rystes.
Puder skal ikke kun rystes, før man går i seng, men også om morgenen, så de kan tørre for sved og luftes ud i løbet af dagen.
Et fugtigt miljø er den perfekte grobund for bakterier, og en tør pude om morgenen sikrer, at du indånder ren luft om natten og ikke bakterier.
Endelig må du ikke glemme de tæpper, du dækker dig til med i løbet af dagen på sofaen.
De skal også rystes regelmæssigt, for de samler lige så meget støv som sengetøj, og vi sover i dem i timevis og indånder alt det, der har samlet sig der i løbet af dagen.
Abonner: 
Læs også
- Hvorfor begrave bananskræller i køkkenhaven: en kaliumbombe for fremtidige afgrøder
- Sådan får du hvide ting til at skinne uden kogning og klorin: Bedstemors hemmelighed til perfekt hvidhed
