Foto: fra åbne kilder
Barndommens måder at håndtere frygt på bliver til en vane med selvopofrelse som voksen
Ønsket om at bevare freden i forholdet for enhver pris virker ofte som et ædelt træk, men denne “fredsskabelse” kan dække over en dyb indre krise. Eksperter bemærker, at mennesker, der systematisk absorberer spændinger, faktisk lever i en tilstand af konstant selvforringelse, hvilket med tiden fører til følelsesmæssig udbrændthed og fremmedgørelse, skriver NLC-publikationen.
Hvorfor det virker “sikkert” at undgå konflikter
Ifølge skematerapi er vanen med at undgå skænderier ikke bare et karaktertræk. Det er oftest et “programmeret” sikkerhedsmønster i barndommen. Hvis et barn følte, at uenighed ville resultere i straf, ydmygelse eller fratagelse af kærlighed, lærte han eller hun at tie stille.
I voksenalderen bliver dette til en automatisk reaktion: Kroppen spænder ved den blotte tanke om konflikt, og personen vælger den mindste modstands vej for at få øjeblikkelig lindring.
Sådan løser du problemet
Baseret på logikken i skematerapi identificerer forfatteren tre hovedstile til at klare vanskelige situationer:
- Overgivelse: fuldstændig tilpasning til den andens behov og anerkendelse af den andens ret.
- Undgåelse: fysisk eller følelsesmæssig flugt – ignorering af beskeder, tavshed eller udsættelse af samtaler “til senere”.
- Overkompensation: Forsøger at være “for venlig”, undskylder hurtigt og spiller rollen som mægler bare for at lette spændingerne.
Selv om en sådan person udadtil virker behagelig og komfortabel, ophobes der indvendigt vrede og en følelse af tomhed. Psykologer understreger, at stærke relationer ikke bygger på fraværet af konflikter, men på evnen til at udtrykke spændinger uden frygt for at blive afvist.
Vendepunktet for forandring er evnen til at skelne mellem den reelle trussel nu og de gamle “barndomsscripts”. Målet er ikke at blive skandaliseret, men at lære at markere sine egne grænser i korte, klare sætninger, hvilket bringer ærlighed og forudsigelighed tilbage i forholdet.
Siden er ikke sikker! Alle dine data er i fare: adgangskoder, browserhistorik, personlige fotos, bankkort og andre personlige data vil blive brugt af angribere.
