Foto: fra åbne kilder
Hyggelige hobbyer er et godt supplement til, men ikke en erstatning for, sund søvn, bevægelse, en afbalanceret kost og fysisk aktivitet.
Strikning, bagning, syning og puslespil – det, der for ikke så længe siden virkede som nostalgi fra barndommen, er nu ved at blive en reel trend for en bevidst livsstil.
I en verden med endeløse deadlines, notifikationer og foruroligende nyheder leder vi i stigende grad efter enkle fornøjelser. Dem, der ikke kræver en masse penge, komplekse færdigheder eller perfekte resultater. Derfor er “bedstemor”-hobbyer ved at få et comeback. Det handler ikke om at flygte fra virkeligheden, men om selvpleje.
Real Simple har afsløret, at vanemæssige hobbyer ikke kun er beroligende, men faktisk forbedrer den mentale sundhed. Og du behøver måske kun et garnnøgle eller en tærteform for at gøre det.
Hvad er “bedstemors” hobbyer?
Det er langsomme, hyggelige aktiviteter, hvor processen er vigtigere end det hurtige resultat. De er som regel kreative, taktile og hjælper dig med at “jorde dig selv”. Blandt de mest populære:
- syning og quiltning;
- strikning;
- broderi og håndarbejde;
- bagning og konservering;
- havearbejde;
- læse papirbøger;
- fuglekiggeri;
- brætspil;
- puslespil.
Populariteten af “bedstemors” hobbyer
De forsvandt aldrig rigtig, men den virkelige renæssance skete i 2020, da hele verden satte farten lidt ned. Folk begyndte at bage brød, lave surdej, strikke tern og dele det på de sociale medier.
TikTok og Instagram har kun forstærket effekten, æstetikken i et varmt hjem, stearinlys og håndarbejde er blevet det nye symbol på komfort, men vigtigst af alt er disse hobbyer nemme at dele med andre, som at sy et tæppe som gave, bage småkager til venner eller lægge et puslespil med familien.
Fordele for mental sundhed
Fordelene ved sådanne klasser er bevist:
- De bringer glæde. Hobbyer aktiverer pr. definition glæde, så hvis du prøver noget nyt, får din hjerne en dopamin-“bonus”, der forbedrer dit humør.
- De beroliger nervesystemet. At arbejde med hænderne hjælper med at distrahere dig fra påtrængende tanker og indre angst. Det er især nyttigt ved stress, udbrændthed eller følelsesmæssig udmattelse.
- De fungerer som meditation. Gentagne bevægelser, som f.eks. at strikke, brodere eller ælte dej, sænker din vejrtrækning og fokuserer din opmærksomhed på nuet. Effekten er meget lig spirituel praksis.
Sådan vælger du “din” hobby
Find ud af præcis, hvad du vil have
Forskellige aktiviteter har forskellige effekter:
- kontakt med naturen – havearbejde;
- social interaktion – brætspil;
- kreativitet – syning, broderi;
- en følelse af præstation – bagning eller håndarbejde med et resultat.
Overvej dine evner
Hvis finmotorik ikke er din stærke side, kan komplicerede broderier være ret irriterende. I så fald er det bedre at vælge noget mere intuitivt, som f.eks. at passe planter eller læse.
Glem ikke grundlæggende egenomsorg
Hyggelige hobbyer er et godt supplement til, men ikke en erstatning for, sund søvn, bevægelse, en afbalanceret kost og fysisk aktivitet.
“Bedstemors” hobbyer handler ikke om alder og fortid, de handler om balance, ro i sindet og en tilbagevenden til enkle glæder. I en verden, hvor alting skriger “hurtigere”, er disse hobbyer som en påmindelse om, at du har ret til at sætte farten ned. Måske er nu det perfekte øjeblik til at samle noget garn op, åbne en yndlingsbog eller sætte en tærte i ovnen.
Siden er ikke sikker! Alle dine data er i fare: adgangskoder, browserhistorik, personlige fotos, bankkort og andre personlige data vil blive brugt af angribere.
