Vi forveksler ofte empati med ønsket om straks at løse problemet, at give råd, at sige “bare rolig, det skal nok blive bedre”.
Men i øjeblikket med en andens smerte har vi ikke brug for løsninger, men bare tilstedeværelse, bare villighed til at være der i dette helvede, rapporterer ‘ korrespondent.
Empati er evnen til ikke bare at forstå med hjernen, men til at føle med huden, hvad den anden føler. Det er evnen til at gå ind i hans verden og blive der, ikke forsøge at lave den om, ikke give råd om, hvordan man gør det bedre, men bare holde ham i hånden.
Pixabay
Undersøgelser viser, at par med en høj grad af empati lettere kommer igennem kriser og hurtigere kommer sig over skænderier. Det skyldes, at de ikke spilder tid på at finde ud af, hvem der har ret, men føler hinandens smerte med det samme og rykker tættere sammen.
Empati er ikke givet fra fødslen til alle på samme måde, det er en muskel, der kan og bør trænes. Det kræver en indsats – at stoppe din interne dialog, dine vurderinger, dine råd og bare høre den anden.
Det sværeste ved empati er ikke at tilegne sig en andens smerte, ikke at drukne i den, men at være til stede og holde sig selv til stede. Det er som at holde om en druknende person, men ikke lade sig trække ned på bunden, at forblive en støtte, ikke en redningsvest, som også er på vej ned.
Når din partner føler, at du virkelig forstår deres smerte, holder de op med at forsvare sig og åbner sig for dig. I denne åbning opstår der en dybde af intimitet, som ingen kærlighedsord nogensinde vil kunne give.
Empati forvandler skænderi til dialog og dialog til omfavnelse, for bag vrede er der altid smerte. Og den, der forstår at se og acceptere denne smerte, får nøglen til et hjerte, der måske allerede er begyndt at smække i.
Abonner: 
Læs også
- Hvorfor sove i hver sin seng: den uventede hemmelighed bag et stærkt ægteskab
- Hvorfor taknemmelighed er vigtigere end kærlighedsord: Vanens stille magt
Hvordan kan vi bedre træne vores empati, så vi bliver bedre til at støtte vores partnere i svære tider?