I et panikanfald begynder en person at opleve intens angst og frygt, som opstår i fraværet af en reel trussel. En enkel måde at håndtere denne tilstand på vil hjælpe. Klinisk psykolog Vladimir Krupin fortalte RT om dette.
Ifølge specialisten kan et panikanfald have flere årsager, herunder en stor mængde undertrykt angst, forsøg på at undgå at tænke på bekymrende ting samt en kombination af søvnmangel, skænderier med nære og kære, alkohol og en vanskelig livsperiode.
“Et panikanfald kan teoretisk set forekomme hos en sund person. Spørgsmålet er, om det er tilbagevendende. Hvis det virkelig har en tilbagevendende, cyklisk sekvens, så er det en grund til at tænke alvorligt og konsultere en specialist,” sagde han.
Psykologen understregede, at når en person bliver nervøs, kommer kroppen til at mangle ilt på grund af den overfladiske vejrtrækning. At håndtere et panikanfald vil hjælpe på en enkel og effektiv måde. Det er nødvendigt at koncentrere sig om sin vejrtrækning og forsøge at holde et dybt og afmålt tempo.
