Der er ingen universel norm for søvn for alle mennesker, sagde Eduard Yakupov, læge-somnolog, professor og leder af det føderale søvnstudie. Han aflivede myten om en “guldstandard” for en nats hvile i en samtale med Lenta.ru.
“Det er en traditionel opfattelse, at “guldstandarden” for søvn er otte timer. Det er det tal, der oftest nævnes af læger og forskere. I praksis viser det sig dog at være mere kompliceret: Nogle mennesker hævder, at de får en god nats søvn på fem eller seks timer, mens andre har brug for ni eller flere timers søvn,” siger Yakupov.
Ifølge eksperten ændrer behovet for søvn sig også i løbet af livet. For eksempel sover nyfødte babyer det meste af dagen – op til 16-18 timer. Efter et par måneder falder dette tal gradvist. Førskolebørn har normalt brug for 9-11 timers søvn, mens yngre skolebørn har brug for mindst otte timer.
Som lægen bemærkede, er den gennemsnitlige fysiologiske søvnnorm for en voksen faktisk omkring otte timer. Men det er vigtigt at indse, at det er et statistisk tal. Faktisk afhænger denne mængde af genetik, livsstil og nervesystemets særegenheder.
