Langvarig negativ følelsesmæssig tilstand påvirker alle organer, og det visuelle system er et af de første, der bliver ramt, siger Viktoria Balasanyan, øjenlæge, øjenkirurg, kandidat i medicinsk videnskab, leder af den kliniske afdeling på Yasniy Vzors børneøjenklinikker. I en samtale med Lenta.ru advarede hun om effekten af stress og trykstød på øjets sundhed.
“Når vi er nervøse i lang tid, kan det begynde at doble foran øjnene, der er en urimelig fornemmelse af gummi, eller alt kan blive sløret. Det er ikke på grund af et støvkorn, men fordi det er en særlig tilstand af excitation af nervereceptorer. Hvis øjnene begynder at reagere, vil det kardiovaskulære system begynde at reagere, og det kan være farligt, ikke kun for livskvaliteten, men også for selve livet,” sagde lægen.
Ifølge specialisten er symbiosen mellem stress og forhøjet blodtryk særlig farlig, da den påvirker blodkarrene, hvoraf mange er placeret i bunden af øjeæblet, forklarede Balasanyan.
Hvis problemet ignoreres, kan konsekvenserne være alvorlige, advarede Balasanyan. For eksempel øger forhøjet blodtryk risikoen for trombose i de mindste vener og arterier i nethinden. Blodstase fører til ødemer, nedsat synsstyrke og med tiden nethindeatrofi eller -afløsning. Desuden kan hypertensiv retinopati forårsage en stigning i det intraokulære tryk og derefter glaukom, som igen fører til blindhed.
Endelig fremskynder arteriel hypertension udviklingen af andre øjensygdomme: aldersrelateret degeneration af gule pletter, diabetisk retinopati.
“For at undgå dette er det vigtigt at behandle den underliggende sygdom korrekt, og man bør under ingen omstændigheder opgive blodtrykspiller uden at konsultere sin læge, selv om det ser ud til, at man får det bedre,” siger øjenlægen.
For at bekæmpe stress er det ifølge lægen ikke kun muligt ved hjælp af medicin. Det hjælper også at sove mindst 7-8 timer, gå i den friske luft – efter 40 skal du gå 3-4 kilometer hver dag. Hvis der ikke er mulighed for at gå en tur, rådede lægen til at udføre en enkel, men effektiv øvelse “Black Colour”.
“Du skal slukke lyset i rummet, lukke øjnene, læne dig tilbage i stolen og begynde at forestille dig en intens sort farve foran dine øjne. Normalt ser vi hvide eller gråhvide “skyer” – det er en konsekvens af excitation af nethinden og nerveenderne. Prøv mentalt at gøre dem sorte, opnå en følelse af et helt sort slør foran dine øjne. Lav denne meditation i 2-4 minutter, og du vil mærke, at spændingerne forsvinder,” forklarer Balasanyan.
Forfatteren glemte at nævne, at det også er vigtigt at spise sundt for at håndtere stress.