Kvinder er mere tilbøjelige til at opleve søvnproblemer på grund af metaboliske særegenheder, kroppens temperaturfølsomhed og hormonelle forandringer. Det afslørede somnolog Nicole Moyen, der er medlem af Institut for Biologi ved Stanford University, i et interview med The Sun.
Ifølge eksperten er en af årsagerne til forskellene i søvnkvalitet mellem mænd og kvinder kroppens fysiologiske egenskaber. Kvinder har en tendens til at have et langsommere stofskifte og koldere hud. Derfor har de brug for et varmere miljø for at få en behagelig søvn.
“Temperaturen spiller en vigtig rolle i processen med at falde i søvn og opretholde søvnen. For eksempel kan opvarmning af fødderne hjælpe kroppen med at blive klar til at sove hurtigere. Varme sokker udvider blodkarrene i fødderne, hvilket hjælper med at omfordele varmen og reducere den indre kropstemperatur – et af signalerne for søvnens indtræden”, forklarer sundhedspersonalet.
Derudover bemærkede lægen, at søvnkvaliteten hos kvinder påvirkes markant af hormonelle udsving. De forekommer på forskellige stadier i livet – i løbet af menstruationscyklussen, ved graviditetens begyndelse eller i overgangsalderen. Disse processer kan ændre både søvnens varighed og hyppigheden af natlige opvågninger.
Det er interessant, hvordan hormonelle forandringer påvirker søvn. Hvordan påvirker det specifikt mænds søvnkvalitet?