Læge Elisa Sakal siger, at der findes en mere effektiv metode til at bekæmpe stress end psykoterapi, forskellige kosttilskud og diæter. Det fortalte hun til publikationen CuerpoMente.
Sakal udnævnte kvalitetssøvn som den bedste medicin til at bekæmpe stress. Hun forklarede, at søvnløshed får en persons kortisolniveau i blodet til at stige. Dette hormon forlænger og vedligeholder kronisk stress, forklarede lægen.
Takket være kvalitetssøvn er det muligt at reducere niveauet af kortisol, forsikrede specialisten. Som følge heraf vil balancen i nervesystemet blive genoprettet, og hukommelsen vil blive bedre. Desuden reducerer søvn kronisk inflammation i kroppen, som også er tæt forbundet med stress, siger Sakal.
