I nordlige kulturer betragtes dagslure som et tegn på dovenskab og manglende respekt for arbejdspladsen, men i Sydeuropa er siestaen en hellig tradition, som ikke brydes, selv ikke i store virksomheder.
Kardiologer og somnologer har udført omfattende forskning og konkluderet, at en kort lur i dagtimerne reducerer risikoen for hjerte-kar-sygdomme med 30-40 procent, og det er ikke en kulturel ejendommelighed, men et fysiologisk behov, der ligger i os fra naturens side, rapporterer .
Undersøgelsen fulgte 20.000 mennesker i flere år og fandt, at mennesker, der sov 20-30 minutter i løbet af dagen mindst to gange om ugen, havde en markant lavere risiko for hjerteanfald og slagtilfælde end dem, der aldrig sov i løbet af dagen.
Effekten vedblev, selv efter at der var taget højde for alder, vægt, rygning og andre faktorer, hvilket tyder på en uafhængig beskyttende rolle for hvile i dagtimerne.
Somnologer forklarer mekanismen: I løbet af dagen gennemgår vores kroppe en naturlig nedgang i aktivitet i forbindelse med døgnrytmen, og det er ikke dovenskab, men biologi.
På dette tidspunkt falder blodtrykket, hjertefrekvensen sænkes, og hvis en person fortsætter med at arbejde aktivt, ignorerer han kroppens signaler og skaber en ekstra belastning på hjertet og blodkarrene, som over tid akkumuleres .
Kardiologer understreger, at det ikke er vigtigt at sove hele dagen, men kun kort – ikke mere end 30-40 minutter, fordi længere søvn bringer kroppen ind i den dybe søvnfase, og det bliver stressende at vågne op.
Den ideelle siesta er 20-25 minutter, hvorefter en person vågner op til dåd, og blodtryk og puls bliver normale uden spidser.
Undersøgelser viser, at lande, hvor siesta-traditionen er blevet bevaret, har lavere forekomst af hjerte-kar-sygdomme end regioner med kontinuerlig arbejdstid, selv når andre risikofaktorer er sammenlignelige.
Det betyder ikke, at siesta er et universalmiddel, men det kan være en vigtig del af forebyggelsen, især for mennesker med forhøjet blodtryk og en arvelig disposition for hjertesygdomme .
Så næste gang du føler, at du har brug for en eftermiddagslur, skal du ikke kæmpe mod dig selv og fylde den med koffein.
Find 20 minutter, luk øjnene, og dit hjerte vil takke dig for denne lille pleje, der virker bedre end mange medikamenter og ikke kræver recept.
Abonner: 
Læs også
- Hvorfor vi spiser, når vi ikke er sultne: spiseadfærdens psykologi
- Hvad sker der, hvis du holder op med at bruge deodorant: en dermatologs eksperiment
Det er virkelig interessant, hvordan en simpel middagslur kan have så stor indflydelse på vores helbred. Siesta-traditionen er bestemt værd at overveje!
Hvad hvis siestaen er hemmeligheden bag, at spanierne altid ser ud til at være i godt humør – er det virkelig bare en lur, eller er der mere i det?
Hvordan kan man være sikker på, at siesta virkelig reducerer risikoen for hjerte-kar-sygdomme med 30-40 procent? Kan du give mig kilden til denne forskning?