“Undskyld, at jeg ringer”, “undskyld, at jeg forstyrrer”, “undskyld, at jeg er mig” – disse sætninger lyder som et omkvæd i livet for mennesker, der er vant til at optage for lidt plads.
Vi undskylder for vores eksistens, for vores følelser, for vores behov, for det, vi er, rapporterer en korrespondent fra .
Psykologer kalder det “tvangsmæssig undskyldning”, en forsvarsmekanisme, som opstår hos dem, der blev straffet som børn for at give udtryk for sig selv.
Pixabay
At undskylde bliver en måde at beskytte sig selv på, at gøre sig lille og usynlig, så man ikke bliver ramt.
I et parforhold ødelægger vanen med at undskylde for alt ikke kun selvværdet, men også respekten for partneren. For det er umuligt at respektere en person, der konstant nedgør sig selv, og det er umuligt at opbygge et ligeværdigt forhold, når den ene part altid ligger på knæ.
Undersøgelser viser, at din partner opfatter overdrevne undskyldninger som manipulation eller som en bekræftelse på, at du virkelig er skyldig i noget.
I stedet for at bringe jer tættere sammen, skaber de en afstand, hvor den ene føler sig evigt skyldig og den anden evigt skyldig.
At holde op med at undskylde for alt betyder at begynde at respektere dine grænser, dine ønsker og din ret til at være til besvær. Det betyder at erstatte “jeg er ked af, at jeg føler sådan” med “jeg tænker sådan” og “jeg er ked af, at jeg har brug for det” med “jeg har brug for det”.
Selvfølgelig er der situationer, hvor en undskyldning virkelig er nødvendig: når du har såret nogen, når du har taget fejl, når du har overtrådt en andens grænse.
Men at undskylde for det faktum, at du eksisterer, at du har følelser, at du vil have opmærksomhed, handler ikke om høflighed, det handler om at ydmyge dig selv.
Når du holder op med at undskylde for dit liv, giver du din partner en chance for at møde dit sande jeg. Og den chance er langt mere værdifuld end en behagelig, stille, undskyldende person, som du kan ignorere.
Abonner: 
Læs også
- Hvorfor vi ikke kan stoppe, når vi bliver provokeret: den krog, vi selv falder i
- Hvordan vores fortid forhindrer os i at være lykkelige i nutiden: en arv, der kan kasseres
Så hvis jeg stopper med at undskylde for min eksistens, skal jeg så også stoppe med at undskylde for at tage den sidste stykke kage?
Jeg elsker denne artikel! At holde op med at undskylde for, hvem man er, er en kæmpe befrielse! Det er så vigtigt at kræve sin plads og respektere sig selv. Lad os huske, at vi har ret til at eksistere uden undskyldninger!