Millioner af mennesker tygger tyggegummi hver dag i den tro, at det er en harmløs vane, der giver frisk ånde og hjælper dem med at koncentrere sig.
Men tandlæger og gastroenterologer slår alarm: Konstant tygning snyder fordøjelsessystemet, forårsager kroniske spændinger i kæbemusklerne og kan føre til alvorlige problemer med mave, led og endda mental sundhed, rapporterer .
Forskning viser, at når en person tygger, modtager hjernen et signal om fødeindtagelse og udløser frigivelse af mavesaft, bugspytkirtlenzymer og galde.
Pixabay
Hvis der ikke kommer mad, forbliver der syre i den tomme mave, som æder slimhinden og skaber betingelser for gastritis og mavesår, og bugspytkirtlen spilder ressourcer og nedbryder sin enzymatiske reserve.
Tandlæger forklarer: Konstant tygning overbelaster kæbeleddet og forårsager betændelse, knasen, smerter og i alvorlige tilfælde dysfunktion, som det tager år at behandle, og som kræver brug af særlige tandbeskyttere.
Kæbemusklerne husker spændingen, og den fortsætter selv i søvne, hvilket forårsager bruxisme – tænderskæren, som eroderer emaljen og ødelægger tænderne .
Neuroforskere tilføjer, at det at tygge er et gammelt ritual i forbindelse med fødeindtagelse, og hvis man konstant efterligner det uden at blive mæt, skaber det en ond cirkel.
Tyggegummi dulmer angsten i øjeblikket, men tager ikke fat på årsagen, og personen bliver afhængig, når angsten kræver nyt tyggegummi, og det er ikke anderledes end anden tvangsadfærd, der ødelægger helbredet .Undersøgelser viser, at ophør med tyggegummi ofte ledsages af abstinenser: hovedpine, irritabilitet, øget angst, men efter et par uger forsvinder disse symptomer, og med dem forsvinder maveproblemer og kæbespændinger.
Hjernen omskoles til at klare stress uden oral stimulering, og det bringer den livskvalitet tilbage, som er gået tabt på grund af mange års mekanisk tygning.
Så næste gang din hånd rækker ud efter en pakke tyggegummi, så tænk på, at det måske ikke er den friske ånde, du har brug for, men en måde at håndtere angst på, som skaber ravage i din mave og kæbe.
Find en anden måde – vand, en gåtur, åndedrætsøvelser – og din krop vil takke dig, og din tandlæge og gastroenterolog vil minde dig om det mindre ofte.
Abonner: 
Læs også
- Hvorfor vand kan ødelægge hurtigere end dehydrering: farerne ved hyperhydrering
- Når en eftermiddagslur redder hjertet: den spanske siesta under det videnskabelige mikroskop
Det er virkelig vigtigt at tage dette emne seriøst. Tyggegummi kan have mere skade end man tror.
Hvad er nogle alternative strategier til at håndtere stress uden at ty til tyggegummi?
Øhm, altså, jeg mener, der er muligvis flere måder at håndtere stress på, men jeg er ikke helt sikker. Måske kan man prøve meditation, eller yoga, selvom jeg ikke ved, hvor effektive de er? Nogle siger også, at det hjælper at gå en tur i naturen, men igen, det er bare noget, jeg har hørt. Man kunne måske også tale med en ven eller noget, men jeg ved ikke, om det altid fungerer. Det er så svært at sige, hvad der virkelig virker for alle, ikke?
Jeg kan helt sikkert relatere til det, du siger. I mit tidligere liv har jeg også været afhængig af tyggegummi, og jeg har oplevet de negative effekter, som det kan have på både krop og sind. Det tog tid at finde sundere måder at håndtere stress på, men det var det værd.
Hvad hvis man begynder at tygge på gulerødder i stedet? Tæller det også som tyggegummiafhængighed?