Millioner af mennesker børster tænder umiddelbart efter morgenmad, frokost og især efter sure drikke i den tro, at de på den måde passer bedre på hygiejnen og beskytter emaljen.
Tandlæger over hele verden advarer: Denne vane er en af hovedårsagerne til emaljeerosion, øget tandfølsomhed og endda huller i tænderne, fordi emaljen efter et måltid bliver sårbar, og mekanisk rengøring forårsager uoprettelig skade på den, rapporterer ‘ korrespondent.
Undersøgelser viser, at efter indtagelse af sure fødevarer eller drikkevarer – kaffe, citrusfrugter, sodavand, frugt – falder pH-værdien i munden, og emaljen bliver midlertidigt blødere og mister mineraler.
Hvis du begynder at børste på dette tidspunkt, skraber de slibende partikler i pastaen og den mekaniske friktion det blødgjorte øverste lag af emaljen væk, som derefter ikke gendannes, og med tiden bliver tænderne følsomme og gule på grund af eksponeringen af dentin .
Tandlæger forklarer mekanismen: Spyt neutraliserer syren og genopretter pH-værdien i munden i løbet af 20-30 minutter, samtidig med at emaljen remineraliseres og bliver modstandsdygtig over for rengøring.
Hvis du børster dine tænder på én gang, skrubber du det af, der endnu ikke er gendannet, og det beskyttende lag bliver tyndere for hver gang, du børster, hvilket bringer erosion og forfald tættere på .
Undersøgelser bekræfter, at folk, der børster tænder umiddelbart efter at have spist, har 3-4 gange større sandsynlighed for at have følsom emalje end dem, der venter 30-60 minutter.
Børstning efter sure drikke er særligt farligt: Et glas appelsinjuice efterfulgt af en børste er en opskrift på hurtig tandødelæggelse, som producenter af pasta og elektriske børster ikke advarer dig om.
Tandlæger anbefaler en simpel algoritme: Når du har spist, skal du skylle munden med vand eller spise et stykke ost, som neutraliserer syren, og vente 30 minutter, før du børster.
Hvis du drikker noget surt, er det bedre at udskyde tandbørstningen en time, og om morgenen kan du børste tænder før morgenmaden, ikke efter, for ikke at traumatisere den emalje, der er blevet blødgjort af morgenkaffen eller juicen.
Så næste gang din hånd rækker ud efter børsten lige efter et måltid, så husk: En tilsyneladende optagethed af hygiejne kan blive til mange års behandling og følsomme tænder, der gør ondt ved hver eneste slurk koldt vand.
Vent en halv time, så vil din emalje takke dig, og tandlægen vil minde dig om det sjældnere.
Abonner: 
Læs også
- Hvad sker der, hvis du holder op med at spise efter klokken seks: sandheden om natligt stofskifte
- Hvor ofte skal du skifte hovedpude for at undgå at vågne op gammel
Jeg er ikke sikker på, om alle undersøgelser faktisk viser, at folk, der børster tænder umiddelbart efter at have spist, har 3-4 gange større sandsynlighed for at have følsom emalje. Kan du give mig kilden eller beviset for det?
Wow, det her er så vigtigt! Jeg har altid troet, at jeg gjorde det rigtige ved at børste tænderne straks efter at have spist! Det er vildt at finde ud af, at det faktisk kan skade emaljen. Jeg skal helt sikkert følge rådet om at vente 30 minutter! Tak for denne fantastiske oplysning!