Vi er vant til at lukke vinduerne tæt, er bange for træk og snavs fra gaden og indånder luft, der er 5-10 gange mere beskidt end luften udenfor, uden at være klar over, at hovedårsagen til hyppige forkølelser og allergier ikke er gaden, men luften i vores egen lejlighed.
Lungelæger og hygiejnespecialister advarer: I et lukket rum ophobes kuldioxid, formaldehyd fra møbler, produkter fra støvmider, og det svækker immuniteten og forårsager kronisk træthed, hovedpine og reducerede forsvarskræfter, rapporterer ‘ korrespondent.
Undersøgelser viser, at kuldioxidniveauet i et uventileret soveværelse kan nå op på 1.500-2.000 ppm om morgenen sammenlignet med normen på 800-1.000 ppm.
Pixabay
Ved sådanne koncentrationer falder den kognitive funktion, der opstår døsighed, og en person vågner op ødelagt, selvom han har sovet i 8 timer, og vigtigst af alt – reducerer lungernes evne til at modstå vira og bakterier, der formerer sig i uaktuel luft .
Lungelæger forklarer, at indendørs luftkvalitet direkte påvirker mucociliær clearance, den mekanisme, der fjerner støv og bakterier fra lungerne.
I tør, dårlig luft tørrer slimen i bronkierne ud, hvilket gør det til et ideelt miljø for bakterier at formere sig i, og folk får bronkitis og lungebetændelse uden overhovedet at forlade huset.
Undersøgelser viser, at regelmæssig ventilation reducerer risikoen for akutte luftvejsinfektioner med 30-40 procent, og at skoler og kontorer med CO2-kontrollerede ventilationssystemer har lavere sygdomsrater end dem med forseglede vinduer.
Frisk luft er ikke komfort, men forebyggelse, der virker uden medicin, idet den blot fortynder koncentrationen af patogener, der ophobes i et lukket rum.Hygiejnikere anbefaler, at man lufter ud i soveværelset i 10-15 minutter, før man går i seng, selv om vinteren, og at man sover med vinduet eller vinduet på klem, hvis klimaet tillader det.
I løbet af dagen er det nødvendigt at lufte ud 2-3 gange i 5-10 minutter for at forny luften i lejligheden fuldstændigt, og det er vigtigere end at bruge luftrensere, som sender den samme luft ud uden at fjerne kuldioxid.
Så næste gang du lukker dine vinduer til om vinteren af frygt for træk, så husk: Frisk luft er ikke en fjende, men din immunitets vigtigste allierede.
Åbn et vindue, ventiler rummet, og dine lunger vil takke dig, og forkølelser vil komme sjældnere, fordi du holder op med at skabe den perfekte inkubator for dem i dit soveværelse.
Abonner: 
Læs også
- Hvorfor det at sidde ned er den nye sundhedsfare: sandheden om en stillesiddende livsstil
- Hvorfor du ikke skal børste tænder umiddelbart efter at have spist: en stor hygiejnefejl
Artiklen nævner, at kuldioxidniveauet i et uventileret soveværelse kan nå op på 1.500-2.000 ppm. Kan du venligst give mig kilden eller beviset for denne oplysning?