Foto: fra åbne kilder
Det største problem er tilsat sukker
Det er svært at kontrollere sukker og salt: De er skjult i næsten alle forarbejdede fødevarer, og op til 90 % af befolkningen overskrider den anbefalede daglige dosis.
Ifølge lægerne er den daglige norm for sukker ikke mere end 25-50 g (ca. 5-10 teskefulde) og salt 4-6 g (1 teskefuld).
Det største problem er tilsat sukker. Det har stort set ingen næringsværdi, men det forårsager insulinstigninger, fører til vægtøgning, øger risikoen for type 2-diabetes og kan endda hæve blodtrykket. Salt er også vigtigt: Kroppen har brug for det til at opretholde vandbalancen og nervesystemets normale funktion, selv om et for stort indtag er forbundet med forhøjet blodtryk.
Konklusion: Et moderat forbrug af sukker og salt er sikkert, men sukker er farligere på grund af dets skjulte tilstedeværelse i drikkevarer, saucer og færdigretter.
Tip: Læs etiketter omhyggeligt, begræns tilsat sukker og salte snacks, vælg naturlige produkter.
Webstedet er ikke sikkert! Alle dine data er i fare: adgangskoder, browserhistorik, personlige fotos, bankkort og andre personlige data vil blive brugt af angribere.
Hvorfor har vi egentlig så meget sukker i vores mad, hvis vi ved, det er skadelig? Er det bare for at gøre det mere lækkert?
Det er så vigtigt at være opmærksom på sukker i vores kost. Sundhed er virkelig vigtigt!