Dermatologer har forklaret, hvad der ligger bag den nuværende trend, og hvem det passer til, og hvem det ikke passer til.
Dermatologer forklarede, hvordan man lærer at gå i bad sjældnere / foto af pexels
I de senere år er der sket en overraskende ændring i hygiejnen: Flere og flere mennesker reducerer bevidst antallet af brusebade, de tager.
Ifølge fortalerne for trenden, der kaldes “no showering”, er daglig vask ikke kun unødvendig, men kan endda forstyrre hudens balance, skriver publikationen Egeszsegkalauz.
Vane eller nødvendighed
Udviklingen af hygiejnestandarder har været stærkt påvirket af kosmetikindustrien og reklamer, som antyder, at renlighed betyder grundig rensning af kroppen hver dag.
I modsætning hertil viser den medicinske litteratur et mere nceret billede. Dr. James Hamblin advarede f.eks. om, at overdreven rensning ikke nødvendigvis er godt for hudens sundhed.
Huden som et økosystem
Huden er ikke en steril overflade, men et komplekst mikrobiologisk system. Det såkaldte hudmikrobiom spiller en nøglerolle i vores forsvar. Disse mikroorganismer hjælper med at forhindre vækst af patogener og bidrager til hudens immunforsvar.
Læs også:
Når vi tager brusebad for ofte, især varme brusebade med stærke rengøringsmidler, bliver denne balance let forstyrret. Ikke kun urenheder, men også det beskyttende lipidlag og nogle gavnlige mikroorganismer vaskes af hudens overflade.
Hvad sker der, hvis du reducerer hyppigheden af brusebad
Mange mennesker frygter, at mindre hyppige brusebade vil føre til dårlig lugt og et forsømt udseende. Virkeligheden er dog meget mere kompliceret. I de første par måneder efter, at man har reduceret antallet af brusebade, kan man opleve midlertidigt ubehag: Huden kan producere overskydende talg, hvilket kan give en fedtet fornemmelse eller en ubehagelig lugt. Dette er dog kun en tilpasningsfase.
Med tiden tilpasser huden sig det nye regime, og talgproduktionen bliver afbalanceret. Flere dermatologer bekræfter dette og understreger, at kroppen er i stand til at regulere sig selv.
Risici ved overdreven vask
Regelmæssige, langvarige og varme brusebade påvirker ikke kun hudens overflade, men også dens dybere lag. Ifølge den dermatologiske litteratur er det farligt at vaske sig for ofte:
- forværre tørheden i huden;
- forringer hudens barrierefunktion;
- kan øge risikoen for irritation og eksem.
American Academy of Dermatology anbefaler, at man vælger kortere og varmere brusebade og undgår stærkt duftende hygiejneprodukter til særligt følsom hud.
Er det virkelig nok kun at vaske dele af kroppen?
Flere og flere eksperter understreger, at det ikke er nødvendigt at vaske hele kroppen med vand og sæbe hver gang. Ifølge den såkaldte “målrettede hygiejne” er det tilstrækkeligt regelmæssigt at rengøre de områder, hvor der er størst risiko for, at bakterier og lugt ophobes, f.eks. armhulerne, lysken, benene eller intime områder.
Denne tilgang er ikke ny: Historisk set har daglig vask af hele kroppen været undtagelsen snarere end reglen.
Miljømæssige overvejelser
At reducere hyppigheden af brusebade kan ikke kun være godt for den enkelte, men også for miljøet. Et enkelt brusebad bruger titusindvis af liter vand, for ikke at tale om energiforbruget.
Bør du gå mindre i bad nu?
Svaret er ikke entydigt. Hygiejnebehov afhænger i høj grad af livsstil, individuel hudtype og sundhedstilstand.
Hvis en person dyrker sport, udfører fysisk arbejde eller sveder meget, er hyppige brusebade berettigede. Men for dem, der arbejder på kontor, er det ikke nødvendigt at gå i bad flere gange om dagen.
Medicinsk konsensus understreger vigtigheden af balance, hvilket indebærer at undgå ekstremer.
Hvad skal man holde øje med?
Hvis du vil prøve at gå i bad sjældnere, er det værd at reducere hyppigheden gradvist og holde øje med din huds reaktion. Varmt vand, milde rengøringsmidler og kortere brusebade hjælper med at holde din hud sund.
Andre nyheder om hygiejne
Det er tidligere blevet rapporteret, at det er farligt for helbredet at gå i bad hver dag, når man er fyldt 65 år. Dermatologer har forklaret, at det ikke er et tegn på tsomhed at gå i bad sjældnere i alderdommen.
Desuden har lægerne svaret på det mest almindelige spørgsmål – hvornår er det bedst at gå i bad om morgenen eller om aftenen.
