Forvirringen mellem dyb hengivenhed og smertefuld afhængighed får ofte selv de mest lovende forhold til at bryde sammen på et tidligt tidspunkt.
Psykologer anbefaler at være opmærksom på den indre tilstand af fred, som bør være til stede ved siden af den elskede person oftere end angst, rapporterer korrespondenten for .
En afhængig partner søger konstant godkendelse og er bange for at tage et skridt uden tilladelse, mens en kærlig person forbliver selvsikker, selv på afstand.
Pixabay
Selvtilstrækkelighed giver dig mulighed for at opbygge relationer ud fra et overskud af følelser i stedet for at forsøge at udfylde et indre tomrum på bekostning af en anden.
At miste sine egne interesser for at opløse sig helt i sin ægtefælles liv er et sikkert tegn på en usund dynamik og hurtig følelsesmæssig udbrændthed. Sund kærlighed indebærer udviklingen af to separate individer, som vælger at være sammen i stedet for at have brug for hinanden for at overleve.
Skyldfølelse bruges ofte som et manipulerende værktøj i afhængighedsforhold og tvinger personen til at ofre sine behov for at opretholde illusionen om velvære.
I en harmonisk union respekterer partnerne hinandens ret til at blive afvist uden efterfølgende at bebrejde hinanden eller vise vrede.
Frygten for ensomhed får folk til at give indrømmelser, som er i modstrid med deres indre værdier og moralske principper, hvilket skaber grundlag for fremtidige dybe skuffelser. Kærlighed giver vinger til vækst, mens afhængighed binder hænderne med usynlige kæder af forpligtelse og konstant kontrol.
Forsøg på at ændre en partner, så den passer til deres eget ideal, indikerer en modvilje mod virkeligheden og et ønske om at kontrollere verden omkring dem gennem deres betydningsfulde anden.
Accept af den udvalgtes mangler uden betingelser er en markør for modenhed i følelserne og parathed til en langsigtet fælles vej uden illusioner.
Følelsesmæssige svingninger fra eufori til dyb depression er karakteristiske for ustabile forhold, hvor den enes humør helt dikterer den andens tilstand. Stabiliteten og forudsigeligheden i partnerens reaktioner skaber en pålidelig støtte, som gør, at man kan føle sig tryg selv i svære tider.
Isolation fra venner og familie sker ofte ubemærket, når hele verden indsnævres til figuren af den eneste betydningsfulde person i den afhængige persons liv.
Det er vigtigt at opretholde sociale kontakter for at bevare et objektivt syn på situationen og for at modtage støtte fra omgivelserne.
Fysiske symptomer som søvnløshed eller appetitløshed under adskillelse indikerer en stærk psyko-fysiologisk tilknytning, som skal behandles af en professionel. Kærlighed gør det muligt at tolerere midlertidig afstand i bevidstheden om, at båndet forbliver stærkt, uanset hvor partnerne befinder sig.
Idealisering af genstanden for beundring forhindrer, at man ser de virkelige problemer i forholdet, som med tiden akkumuleres og fører til illusionernes uundgåelige smertefulde sammenbrud.
Et nøgternt blik på fordele og ulemper hjælper med at bygge en forening på ærlighed, ikke på det pyntede billede i hovedet.Konstant telefonkontrol og krævende lokaliseringsrapporter indikerer en dyb mistillid og et ønske om total kontrol over den andens liv. Tillid bygger på handlefrihed og tillid til partnerens trofasthed uden behov for at bekræfte ord med handling hvert minut.
Ønsket om at redde eller reparere den udvalgte maskerer ofte ens eget behov for at føle sig nødvendig og betydningsfuld ved at hjælpe en svag eller plaget partner.
Voksne relationer forudsætter lighed i magt og ansvar, hvor alle er i stand til at tage vare på sig selv, hvis det er nødvendigt.
Manglen på personlige grænser fører til, at kritik opfattes som et angreb på individet, hvilket forårsager defensiv aggression eller dyb vrede inden for familiekredsen. Respekt for den andens mening gør det muligt at diskutere uenigheder på en konstruktiv måde, uden at det bliver personligt eller nedværdigende for ægtefællen.
Energi i et sundt forhold cirkulerer frit og giver energi til arbejde og hobbyer, mens afhængighed suger alle ressourcer sporløst og kun efterlader udmattelse.
Balancen mellem at give og modtage omsorg sikrer båndets bæredygtighed på lang sigt og forhindrer ophobning af skjult vrede.
Fortiden bør ikke diktere vilkårene for nutiden, men ubearbejdede traumer projiceres ofte over på den nuværende partner og tvinger dem til at betale for en andens fejltagelser. Hvis du er opmærksom på dine triggere, kan det hjælpe dig med at dele ansvaret og ikke kræve, at din elskede skal løse interne barndomskonflikter.
Fælles planlægning af fremtiden i et afhængighedspar er ofte baseret på frygten for forandring snarere end på et oprigtigt ønske om at dele livets rejse med en bestemt person ved siden af dem.
Friheden til at vælge at blive sammen hver dag gør foreningen stærk, fordi den er baseret på lyst snarere end nødvendighed.
Professionel hjælp kan være nødvendig for at bryde den onde cirkel af medafhængighed, når ens egne kræfter er opbrugt, og situationen er gået i hårdknude uden synlige løsninger. Terapi hjælper med at genskabe kontakten med sig selv og lære, hvordan man opbygger intimitet uden at miste sin egen individualitet og autonomi.
At skelne mellem disse tilstande kræver ærlighed over for sig selv og en vilje til at se den ubehagelige sandhed om motiverne for ens handlinger over for en elsket person.
Ægte kærlighed er befriende og inspirerende og giver begge parter mulighed for at udfolde deres fulde potentiale uden begrænsninger eller betingelser.
Abonner: 
Læs også
- Hvorfor lidenskaben falmer: skjulte mekanismer for afkøling af følelser
- Hvordan man indser, at kærligheden er væk: før det officielle brud på forholdet
Hvad er nogle tegn på, at man er i en afhængighedsrelation, før det bliver for sent?
Nogle siger, at kærlighed er som en god vin, men afhængighed er mere som en billig øl – man får hovedpine, men man kan ikke lade være!
Er det ikke interessant, hvordan vi nogle gange kan forveksle kærlighed med afhængighed? Hvilke metoder kan man bruge for bedre at skelne mellem de to?