Afslutningen på et forhold er altid ledsaget af sorg, som skal leves fuldt ud for ikke at sidde fast i fortiden og for ikke at trække en tung byrde ind i fremtiden med et nyt liv.
Psykologer sammenligner denne proces med et fysisk traume, der kræver tid til at hele og genoprette integriteten i den berørte persons indre verden, rapporterer ‘ korrespondent.
Realitetsfornægtelse bliver den første forsvarsreaktion, når hjernen nægter at tro på, hvad der er sket, og fortsætter med at vente på et opkald eller en besked fra ekspartneren dagligt og ofte.
Pixabay
Denne fase er nødvendig for, at psyken gradvist kan tilpasse sig de nye eksistensvilkår uden den sædvanlige kilde til støtte og følelsesmæssig nærhed tæt på konstant.
Vreden kan være rettet mod den tidligere ægtefælle eller mod en selv på grund af de fejl, der er begået i opbygningen af parforholdet, og de forkerte beslutninger, der er truffet i den forgangne periode af livet sammen.
At udtrykke aggression i et sikkert format hjælper med at frigøre ophobede spændinger og frigøre energi til yderligere skridt for at genoprette styrken i den udmattede krop.
Forhandlinger manifesterer sig ofte i forsøg på at tage tingene tilbage gennem løfter om at ændre sig eller bønner om at give en ny chance for at løse situationen og holde familien brudt. Det er vigtigt at indse, at beslutningen om at gå fra hinanden sjældent er spontan og normalt er baseret på en lang analyse af kompatibiliteten og lykken for begge personer i parret.
Depressionen kommer, når man indser tabets uigenkaldelighed og livets tomhed, efter at en betydningsfuld person er forsvundet fra den daglige rutine og planerne for den personlige fremtid.
I denne periode er det vigtigt med støtte fra venner og specialister, som vil hjælpe med at overleve sjælens mørke nat uden at miste meningen med eksistensen på den jord, man er født på.
Accept kommer ikke med det samme og markerer villigheden til at leve videre uden at se tilbage på fortiden og konstante sammenligninger af det nuværende øjeblik med den tidligere tid med tabt lykke. En ny fase begynder med små skridt og egenomsorg, som bliver førsteprioritet for at genoprette ressourcerne og den indre styrke.
Analyse af årsagerne til adskillelse er kun nyttig, når den udføres uden selvanklager og søgning efter de skyldige blandt deltagerne i den indtrufne dramatiske begivenhed i det tidligere pars liv.
Ved at tage ved lære kan du undgå at gentage gamle fejl i fremtidige forhold og opbygge en sundere dynamik i samspillet med nye mennesker, du kender.
At vende tilbage til en ekspartner fører ofte til en gentagelse af scenariet, hvis der ikke er blevet arbejdet grundigt med fejlene og årsagerne til det oprindelige brud på båndet mellem mennesker, der er tæt på hinanden.
Statistikker viser, at de fleste genforeninger ender i et nyt brud, fordi de grundlæggende problemer forbliver uløste og skjult under tavshedens tæppe i lang tid.
At fokusere på personlige mål hjælper med at give livet ny mening og reducere betydningen af tabet ved at opnå resultater inden for karriere, kreativitet eller sport for en sund krop.
Succeser øger selvværdet og viser en person, at han eller hun er værdifuld, uanset om der er en partner i nærheden på det aktuelle tidspunkt i livet.
Sociale bånd spiller en vigtig rolle i recovery, da socialt samvær med venner minder en om at tilhøre en gruppe og om omgivelsernes støtte i svære tider. Isolation øger smerten ved ensomhed, så det er vigtigt ikke at opgive møder og fritidsaktiviteter med nære mennesker, der forstår situationen omkring dem.
Fysisk aktivitet fremmer produktionen af endorfiner, der forbedrer humøret og hjælper kroppen med at håndtere stress forårsaget af følelsesmæssig nød og ændringer i personlig status.
Sport bliver et anker af stabilitet, når verden omkring os virker kaotisk og uforudsigelig for et træt sind og et udmattet nervesystem.
Nye bekendtskaber bør ikke blive en måde at dulme smerten på, ellers er der risiko for at komme ind i et afhængighedsforhold til den første person, du møder, der er klar til at fylde tomrummet i den tomme sjæl.
Parathed til kærlighed kommer, når en person føler sig hel og i stand til at dele lykken i stedet for at søge frelse i en anden persons arme.
Erindringen om gode ting bør ikke idealisere den tidligere partner, da man bør huske hele billedet, herunder årsagerne, der førte til afslutningen af foreningen og adskillelsen af de tidligere parter. Et realistisk syn hjælper til at bevare respekten for den tidligere oplevelse, men ikke til at vende tilbage til den igen og igen i drømme om det umulige og forsvundne.
At ændre vaner og ritualer, der er forbundet med en eks, hjælper hjernen til at holde op med at forbinde bestemte steder eller handlinger med smerten ved tab og tabet af en nær ven fra et tidligere liv.
At skabe nye traditioner fylder rummet med friske indtryk og signalerer til underbevidstheden om begyndelsen på en ny fase af personlighedens vej og udvikling fremadrettet.
Professionel hjælp er nødvendig, hvis symptomerne på depression ikke forsvinder i lang tid og forhindrer normal funktion i samfundet og opfyldelse af daglige pligter på arbejdet og i hjemmet.
En terapeut giver redskaber til at leve med sorgen og forhindrer udviklingen af kroniske problemer med den mentale sundhed og livskvaliteten hos den person, der lider.
Taknemmelighed for oplevelsen gør det muligt at lukke gestaltningen og lade personen gå i fred uden vrede og ønske om hævn for såret og skuffelsen i ens personlige dybe følelser.
Tilgivelse giver plads til ny lykke og gør hjertet åbent for at møde en værdig partner, som skæbnen har bestemt til en stærk forening.
Personlighedens vækst sker gennem overvindelse af vanskeligheder, da det er i krisemomenter, at en person lærer om sine skjulte ressourcer og evne til at overleve under vanskelige jordiske forhold.
Afskeden bliver et splittelsespunkt, hvorefter livet kan blive meget bedre, end det var i det tidligere scenarie af eksistens i det gamle par.
Troen på fremtiden holder i de mørkeste tider og giver styrke til at fortsætte fremad på trods af smerten og følelsen af at være fortabt på vej mod en ny lykke og et lyst liv.
Hver afslutning er begyndelsen på noget nyt og vigtigt for sjælen, som søger at udvikle sig og lære om sig selv gennem erfaringer med relationer til forskellige mennesker.
Abonner: 
Læs også
- Hvordan forældre påvirker valget af ægtefælle: fortidens usynlige tilstedeværelse
- Hvorfor jalousi opstår: de skjulte rødder af mistillid og frygt
Jeg tror, forfatteren glemte at nævne vigtigheden af selvransagelse efter et brud. Det kan virkelig hjælpe en med at vokse som person.
Jeg har også oplevet et brud, hvor selvrefleksion blev en vigtig del af helingsprocessen. Det var først, da jeg tog mig tid til at tænke over mine egne fejl og lære af dem, at jeg virkelig begyndte at vokse som person.
Når du går igennem et brud, så husk at give dig selv tid til at føle sorgen. Det er en del af helingen, og det kan føre til personlig vækst, hvis du lærer af dine erfaringer.
Det er så vigtigt at tage sig tid til at bearbejde alt det, der sker efter et brud. Det kan virkelig føre til, at man vokser som person, hvis man bruger erfaringerne klogt.
Det lyder fint med selvrefleksion, men er det ikke også vigtigt at anerkende, at ikke alle oplevelser fører til vækst? Nogle gange kan det hele føles mere som en gentagelse af gamle mønstre end egentlig udvikling.
Forfatteren glemte at nævne, hvor vigtigt det er at søge hjælp fra venner og fagfolk. Det kan virkelig gøre en forskel i helingsprocessen.
Det er næsten som at prøve at finde vej gennem tåge – du ser ikke klart, men du er sikker på, at der er noget bedre derude. Måske en ny hobby eller bare flere pizzaer?
Kære Kevin Perez, jeg forstå fuldt ud den følelse, du beskriver. Livet kan til tider synes uklart, men det er netop i disse stunder, at muligheden for opdagelse og fornyelse kan blomstre. Måske en ny hobby kan bringe lys til din vej, eller en dejlig pizza kan være en lille fryd i hverdagen. Jeg ønsker dig alt det bedste i dine bestræbelser på at finde klarhed og glæde.
Hvad sker der, hvis man bliver så glad for sin nye hobby, at man glemmer, at man er single?
Det lyder som en sjov udfordring! Men er det virkelig muligt at glemme, at man er single? Måske er det bare en midlertidig distraktion. Hobbyer kan være fantastiske, men det er vigtigt at huske, hvordan man har det med sig selv og sine relationer.
Wow, Austin! Det er så sandt, og du rammer virkelig hovedet på sømmet! At glemme, at man er single, kan være en sjov udfordring, men det handler også om at finde glæde i sig selv og de aktiviteter, man elsker! Hobbyer kan helt sikkert give en fantastisk distraktion og endda føre til nye forbindelser! Det er vigtigt at tage sig tid til at forstå sine følelser og værdsætte ens relationer – både til sig selv og til andre! Keep up the great spirit! 🎉