Det kan hjælpe dig med at opretholde et stabilt energiniveau og endda hjælpe dig med at tabe dig.
Dette tilsætningsstof i kombination med kaffe er yderst nyttigt for kroppen / My-collage, foto af depositphotos.com, My
En simpel ændring i din morgenkaffe og tilføjelse af bare en knivspids kakao kan gøre mere gavn, end du tror. Som portal.abczdrowie.pl skriver, vil det ikke kun forbedre smagen af din drik, men det vil også have en positiv indvirkning på koncentration, humør, energiniveau og endda hjertesundhed og stofskifte. Nedenfor er der 6 gavnlige ændringer i kroppen ved at tilsætte kakao til kaffen.
1- Antioxidant cellulært forsvar
Kombinationen af kaffe og kakao skaber en unik kombination, der tilbyder et sandt væld af antioxidanter. Både kaffe og kakao indeholder polyfenoler, som har egenskaber, der neutraliserer frie radikaler. Undersøgelser viser, at forbindelser i kakao, især flavanoler, beskytter cellerne mod skader og understøtter immunsystemets funktion.
Samtidig er kaffe en af de vigtigste kilder til antioxidanter i kosten, så hvis man kombinerer den med kakao, kan det forstærke de beskyttende virkninger på kroppen.
2. Understøtter hjernens funktion
Kaffe indeholder koffein, og kakao indeholder theobromin, som har lidt forskellige virkninger på nervesystemet. Begge disse stoffer påvirker aktiviteten af adenosinreceptorer, som er ansvarlige for døsighed og træthed, og øger koncentrationen.
Forskning i Journal of Psychopharmacology and Nutrients tyder på, at både koffein og forbindelser i kakao kan understøtte den kognitive funktion og have en beskyttende effekt på hjernen. Forskerne bemærker, at regelmæssig indtagelse af disse ingredienser kan reducere risikoen for neurodegenerative sygdomme og understøtte den mentale ydeevne, især i perioder med intenst arbejde.
3. Fordele for hjerte og kredsløb
De flavanoler, der findes i kakao, er nogle af de mest velundersøgte forbindelser, der understøtter hjertesundheden og det generelle velbefindende. Forskning offentliggjort i American Journal of Clinical Nutrition bekræfter, at regelmæssig indtagelse af dem kan sænke blodtrykket, forbedre endotelfunktionen og have antiinflammatoriske virkninger.
Eksperter forbinder regelmæssigt kaffeforbrug i moderate mængder med en lavere risiko for hjerte-kar-sygdomme. Derfor kan en kombination af disse to ingredienser være en del af en kost, der understøtter kredsløbet, især for dem med en generelt sund livsstil.
4. Mere stabilt energiniveau
Mens koffein i kaffe virker hurtigt og intenst, har teobromin i kakao en mildere og længerevarende stimulerende effekt. Forskning viser, at disse stoffer kan supplere hinanden til gavn for kroppen og forlænge energiniveauet uden et pludseligt fald.
I praksis betyder det en mere vedvarende stimulering og en reduceret risiko for den såkaldte “koffeinnedtur”, som ofte opstår, når man har drukket kaffe i sin rene form.
5. Forbedret humør og reducerede symptomer på stress
Flavanoler i kakao kan påvirke blodgennemstrømningen i hjernen og niveauet af humørrelaterede neurotransmittere som f.eks. serotonin.
Til gengæld øger koffein i moderate doser årvågenheden og kan reducere træthed. Ifølge en undersøgelse i tidsskriftet Frontiers in Nutrition kan kombinationen af disse ingredienser fremme godt humør og reducere stress.
6. Metabolisk støtte og vægtkontrol
Koffein er en af de mest velundersøgte ingredienser til at understøtte stofskiftet – det kan øge termogenesen og fremskynde kalorieforbrændingen. Kakao kan på grund af tilstedeværelsen af polyfenoler påvirke fedtstofskiftet og insulinfølsomheden.
Ifølge forskere reducerer forbindelserne i kakao ophobning af kropsfedt og understøtter metabolisk sundhed. Når de kombineres med kaffe, kan de fremme vægtkontrol, selvfølgelig forudsat at indtaget af tilsat sukker er begrænset.
Tidligere har en farmaceut nævnt 5 populære kosttilskud, som aldrig bør tages sammen med kaffe.
Er det virkelig sandt, at en knivspids kakao kan have så stor indflydelse på blodtrykket og hjernen?