Enhver form for kontrol i et forhold er et tegn på angst, ikke omsorg.
Psykologer fra University of California har fundet ud af: Forsøg på at tjekke telefonen, at kræve en redegørelse for hvert skridt og manipulation gennem skyld fører til den samme afslutning, rapporterer korrespondenten for .
Det første scenarie er, at partneren gradvist lukker ned for sine følelser. En person kan ikke forblive i den “mistænkte” tilstand længe, så hans psyke opbygger en beskyttende barriere.
Pixabay
Den anden mulighed er åbent oprør og utroskab som en måde at genvinde en følelse af frihed på. John Gottmans forskning viser: 70 % af par med hyperkontrol oplever utroskab inden for de første tre år.
Den tredje vej er den mest subtile, men mest destruktive – gensidig følelsesmæssig afhængighed. Du bliver fangevogteren, og din partner bliver fangen, som begynder at finde en pervers glæde i at bryde reglerne.
Effekten af et løsnet greb
Hvad sker der, når man slipper tøjlerne? Eksperter i familieterapi har observeret en uventet effekt: Partnerens ønske om at skjule sig forsvinder.
Paradoksalt nok er det sådan, at jo mindre du kontrollerer, jo mere ønsker personen at dele. Dette fungerer gennem det grundlæggende behov for autonomi – når det ikke undertrykkes, opstår tillid naturligt.
En klient hos den anerkendte psykoterapeut Esther Perel holdt op med at tjekke sin mands telefon efter fem års overvågning. Efter to uger begyndte han at fortælle hende, hvor han havde været, og hvem han havde været i kontakt med.
Frygten for at blive bedraget forsvinder selvfølgelig ikke i løbet af den første uge. Du vil tage dig selv i at få lyst til at gå på din partners sociale medier – det er normal abstinens.
Praktisk skridt
Lav øvelsen “grænsedragning i en time”. Vælg et tidspunkt på dagen, hvor du ikke stiller spørgsmål om hans anliggender eller kommenterer hans bevægelser.
Registrer dine følelser. Oftest topper angsten efter 15 minutter og aftager derefter, fordi der ikke er nogen katastrofe.
Hvis kontrol har været din hovedstrategi, vil du føle dig tom uden den. Det er nu, du skal rette opmærksomheden mod dig selv – lav en aftale med en rådgiver, eller begynd på en hobby, du har udskudt i lang tid.
Bevist faktum: Folk, der kontrollerer deres partner, har som regel selv oplevet at blive forrådt. Men det er ikke fair at behandle et gammelt traume på bekostning af en ny person.
Når du holder op med at være den, der fører tilsyn, frigøres der en enorm energi. Den kan bruges på din egen udvikling eller på rigtig gode ting at lave sammen.
Prøv at have en “ingen spørgsmål stillet”-dag. Hele dagen spørger du ikke, hvor han har været, hvem han sms’er til, eller hvad han planlægger for aftenen.
Du vil blive overrasket, men om aftenen vil din partner begynde at indlede samtaler om, hvad der er vigtigt for ham. Fordi ægte intimitet kun fødes af frivillighed.
Selvfølgelig er der mennesker, der bruger din tillid til skade for sig selv. Men så er det ikke et spørgsmål om kontrol, men om at vælge en partner – en ærlig person vil ikke gøre din afslappethed til en undskyldning for bedrag.
Psykologer anbefaler ikke at ændre den andens adfærd, men dit miljø. Hvis du har brug for konstant at overvåge din partner, er du nok ikke i det rigtige forhold.
Løsn grebet i mindst en måned. Resultatet vil enten gøre dig glad eller tydeligt vise dig, at denne person ikke er den rigtige for dig. Uanset hvad, så vinder du.
Hvorfor er det så svært for mange at forstå, at kontrol i et forhold ofte bunder i frygt og usikkerhed?