Selvhjælpsentusiaster anbefaler ofte, at man overøser sin kæreste med ros om morgenen.
Det virkelige resultat af et sådant eksperiment kan overraske, rapporterer ‘ korrespondent.
En familiepsykolog har fundet ud af, at forholdet mellem positivt og negativt i stærke parforhold er 5:1. Det betyder dog ikke, at komplimenter skal stemples som et transportbånd.
Pixabay
En undersøgelse fra 2021 ved Ohio University viste, at daglig standardros (“du er så klog”, “du er smuk”) holder op med at fremkalde en følelsesmæssig reaktion efter tre uger. Hjernen vænner sig til den samme forstærkning og bliver desensibiliseret.
Den afhængighedsskabende effekt og dens faldgruber
Deltagere, der modtog komplimenter hver dag, vurderede deres oprigtighed 40 % lavere sammenlignet med dem, der hørte ros en gang hver tredje dag. Paradoksalt nok devaluerer overdreven hengivenhed selve ordene.
Endnu farligere er det, når den ene partner begynder at mistænke manipulation. “Hvorfor prøver han så hårdt? Han må have snydt”, er en typisk reaktion på en unaturlig mængde anerkendelse.
Psykoanalytikeren Stephen Mitchell advarer: Konstante komplimenter skaber et underliggende pres. Modtageren føler, at han eller hun skal tilpasse sig billedet, og det skaber angst.
I en observationsundersøgelse af 50 ægtepar, der modtog daglige komplimenter, steg hyppigheden af småskænderier efter to måneder. Folk begyndte at skændes, fordi rosen virkede “malplaceret”.
Den rigtige strategi: kvalitet frem for kvantitet
Forholdseksperten Esther Perel foreslår reglen om “sjældne, men præcise skud”. I stedet for “flot hår” bør du sige: “Jeg lagde mærke til, hvor støttende du var over for den fremmede i køen. Det glædede mig.”
Specificitet og overraskelse virker hundrede gange bedre end hyppighed. En kompliment, der fremhæver en detalje, som din partner sætter pris på hos sig selv, udløser oxytocin i timevis.
Det vigtigste er ikke, hvor mange gange du roser, men om du lægger mærke til noget, der ikke er synligt. Mennesker er indrettet til at søge bekræftelse af deres unikke værdi, ikke bare “god” status.
Prøv kompliment-spørgsmålet: “Hvordan formår du at reagere så roligt på din chefs uhøflighed?” Det er både en anerkendelse og en invitation til dialog.
John Gottman har dokumenteret i sit laboratorium: De lykkeligste par roser ikke hinanden hver dag, men altid lige på og hårdt og med ægte overraskelse. Deres komplimenter lyder som en lille opdagelse snarere end et rutinemæssigt “tak for mad”.
Hvis du føler trang til at sige pæne ting hver time – så stop op og spørg dig selv, hvem du egentlig beroliger. Ofte ligger der bag dette behov din egen frygt for, at din partner vil miste kærligheden, hvis du holder op med at overøse dem med roser.
Konklusionen på eksperimentet er enkel: En sjælden og præcis kompliment ændrer et forhold. En daglig strøm af ros ændrer kun din følelse af kontrol, ikke dybden af forbindelsen.
