Sådan gør du din eks til din bedste ven: trin-for-trin instruktioner

Folk forsøger ofte at blive venner med eks’er, ikke af generøsitet, men af frygt for det ultimative tab.

De håber at få en fod inden for døren, så alt en dag kommer tilbage, eller de kan bare ikke holde tomheden ud uden den velkendte person, rapporterer .

Men ægte venskab starter ikke af frygt, men af respekt for det, man har oplevet sammen. Hvis man skilles uden gensidigt had og ikke river hinanden fra hinanden i et skænderi, er der stadig mulighed for menneskelige relationer.

Pixabay

Første betingelse: pause uden kontakt

Minimumsperioden, som psykologer kalder det, er seks måneders absolut tavshed. Ingen likes, ingen “hvordan går det?”, ingen tilfældige “arbejdsmøder”.

Hvorfor skænderier er nødvendige: det psykologiske paradoks ved intimitet

I løbet af denne tid bør din hormonelle afhængighed af førstnævnte dø en naturlig død.

Hvis du efter tre måneder stadig græder ved synet af hans billede, er det tidligt. Hvis du gennemgår “hvad nu, hvis jeg havde sagt noget andet”-scenarier, er det tidligt. Signalet om parathed er et ligegyldigt “ja, normal person” uden indre storm.

Betingelse to: en ny kontekst

Venskab med en eks kan ikke være det samme som med en almindelig kammerat. Man kan ikke være alene i den lejlighed, hvor man har sovet sammen, man kan ikke drikke alkohol sammen, man kan ikke diskutere sine nye romancer i detaljer.

Psykologer anbefaler, at man kun mødes på neutrale steder og kun i selskab med fælles venner i mindst de første seks måneder af venskabet. Den nye kontekst overskriver gamle neurale forbindelser og forhindrer dem i at blive aktiveret.

Betingelse tre: ingen intimitet

Det lyder indlysende, men det er den krog, som 90 % af de par, der prøver at være venner, falder for. En aften med svaghed fører dig et år tilbage og udløser gamle mønstre af afhængighed og falsk håb.

Hvis du ikke kan garantere, at du ikke går i seng med din eks ved første lejlighed – så er du ikke klar til et venskab. Du er klar til en periodisk affære, der vil trække ud i årevis og tage masser af energi uden fremtid.

Betingelse fire: Ærligt at nægte at være jaloux

Du skal være forberedt på, at eks’en en dag vil tage en ny partner med til den fælles fest. Og dit job er at smile og give hånd, ikke at lave en scene eller løbe væk i tårer.

Test dig selv: Forestil dig ham i sengen med en anden. Hvis kvalmen eller vreden stiger op indeni – lyv ikke for dig selv, du elsker stadig. Venskab begynder der, hvor den andens glæde ikke er et ekko af din smerte.

At bevare et venskab med en eks er som at lære at leve med et amputeret lem: muligt, men svært, og ikke alle har brug for det. Spørg dig selv ærligt: Vil du virkelig gerne være venner, eller kan du bare ikke give slip?

Når det er bedst ikke at prøve

Hvis bruddet skyldtes utroskab, vold eller systematisk ydmygelse – så glem alt om venskabet for altid. Din psyke fortjener ikke en daglig påmindelse om traumet, selv ikke i form af et harmløst “hej” i messenger.

Hvis en af jer stadig er forelsket, og den anden er kølet af – så vil venskabet være tortur for den, der elsker. Og det er ikke “at arbejde med sig selv”, det er sadisme over for sit eget hjerte.

Ikke alle forbindelser behøver at blive til noget evigt. Nogle gange er det mest respektfulde, du kan gøre for en person, at forsvinde fra deres liv og lade dem opbygge et nyt uden din skygge. At være venner med en eks er en luksus, der kun er tilgængelig for nogle få, og det gør dig ikke svagere at opgive det.