De lykkeligste mennesker er dem, der tror, at deres lykkeniveau afhænger af deres eget humør.
En person kan påvirke sin egen følelse af lykke / foto pixabay.com
Hvad kan du gøre for at blive lykkeligere? Hvis du er som de fleste mennesker, er tanken om at øge din egen lykke sikkert tiltalende for dig. Men her er det andet spørgsmål: Tror du, det er muligt? Tror du, at nogle mennesker simpelthen er født med et lykkeligt livssyn, og at andre, mindre lykkelige mennesker, ikke er det? Dit svar på det sidste spørgsmål kan gøre en meget stor forskel, skriver inc.com.
Det viser en ny undersøgelse af mere end 7.000 mennesker udført af forskere ved Seoul National University i Sydkorea. Forskerne målte, om deltagerne mente, at lykke var noget, man var født med. Nogle deltagere mente, at lykken var fuldstændig foranderlig. Andre mente, at den var helt medfødt. I gennemsnit var deltagerne tilbøjelige til at tro, at lykkeniveauet kan ændre sig.
Forskerne testede derefter deltagernes reaktioner på ændrede omstændigheder ved at stille dem spørgsmål om hypotetiske begivenheder samt virkelige begivenheder som f.eks. en pandemi. Som man kunne forvente, forventede de, der troede, at lykke var medfødt, ikke, at begivenhederne ville ændre deres humør væsentligt. De, der troede, at lykken kunne ændres, forventede, at begivenhederne ville påvirke dem mere, enten negativt eller positivt. Og de fandt ud af, at de, der troede, at lykke var betinget, generelt var mindre lykkelige.
De fandt også ud af, at overbevisninger om lykke kan blive til en selvopfyldende profeti. De, der troede, at lykken var forudbestemt, havde sværere ved at forbedre deres følelsesmæssige velbefindende. De, der troede, at lykken var foranderlig, var bedre i stand til at ændre deres eget lykkeniveau.
Men begge synspunkter er delvist sande. Forskning viser, at lykken for 50 procents vedkommende bestemmes af genetik, for 10 procents vedkommende af omstændighederne og for 40 procents vedkommende af, hvad du vælger at gøre. Med andre ord, hvis du tror, at lykken er helt variabel eller helt forudbestemt, har du halvt ret og halvt uret.
Men tænk på dette: Hvis du vælger at tro, at din egen lykke i det mindste delvist er op til dig, har du en god chance for, at den tro bliver til virkelighed. Dette er endnu et eksempel på forskellen mellem intern og ekstern kontrol:
“Jo mere vi tror på vores evne til at ændre vores egne omstændigheder, jo mere sandsynligt er det, at vi rent faktisk er i stand til at ændre dem.”
I en artikel i Psychology Today foreslår Susan Krauss Whitbourne, PhD, professor emeritus i psykologiske og neurologiske videnskaber ved University of Massachusetts Amherst, at vi forsigtigt sætter spørgsmålstegn ved vores egne fatalistiske og selvopfyldende overbevisninger. Blev du opdraget af mennesker, der så negativt på verden? Undertrykte de dine forsøg på at tage kontrol over din egen skæbne? Havde du nogensinde en idé om, at forsøg ville føre til fiasko?
Og vigtigst af alt: Hvad ville der ske, hvis du begyndte at tro på, at lykken kan kontrolleres? Eller hvis du bare suspenderer din vantro et stykke tid og prøver at gøre noget, der kan gøre dig glad, og ser, om det virker? Du mister ikke noget ved at prøve det. Og måske kan man vinde lidt lykke.
Sådan forbedrer du dine morgener
Som en påmindelse kan et par små ændringer i dine aftenvaner gøre en stor forskel i din følelse af lykke om morgenen. En rolig gåtur før sengetid, en aften uden din telefon, et varmt bad og en behagelig refleksion før sengetid vil hjælpe dig med at vågne op i godt humør.
Så hvis lykke er halvt genetik og halvt valg, betyder det, at jeg kan skyde skylden på mine forældre, når jeg er sur?
Jeg elsker virkelig denne undersøgelse! Det er så inspirerende at tænke på, at vi har magten til at ændre vores egen lykke. Det viser, at vores tanker og handlinger virkelig betyder noget! 🎉✨
Det er interessant at tænke over, hvordan vores tro på lykke påvirker vores liv. Tror du, at vi selv har magten til at ændre vores lykke? Kan vores omstændigheder virkelig ændre vores syn på livet?