At vende tilbage til en tidligere partner sker så ofte, at man inden for terapi har opfundet begrebet “tilbagefald” til det.
En undersøgelse fra University of California, Los Angeles, viste, at 65 procent af alle mennesker mindst én gang i deres liv har fundet sammen med en person, som de allerede har droppet, ifølge en korrespondent fra .
Den første og mest indlysende grund er frygt for ensomhed forklædt som nostalgi. En person ønsker ikke at gå gennem den smertefulde fase af “tomhed” efter et brud, så han vender tilbage til den velkendte sump.
Pixabay
Den anden grund er vanskeligere: ønsket om at omskrive slutningen på en mislykket historie. Vores hjerner tolererer ikke ufærdige gestalter, og vi forsøger ubevidst at bevise over for os selv, at det hele nok skal gå nu.
Psykologer kalder dette for “re-traumatiseringseffekten”. Vi går tilbage til dem, der har såret os, for at vinde denne gang, men 94% af gangene taber vi i samme scenarie.
Pragmatik og vane
Det tredje motiv er økonomisk eller hjemligt. Fælles boliglån, husleje, bil, sædvanlig livsstil – afsked ødelægger disse konstruktioner, og hjernen vælger det mindste onde i form af velkendt ubehag.
Men der er en underliggende årsag, som sjældent bliver talt højt om. At vende tilbage til eks’er hænger ofte sammen med en lav tolerance over for usikkerhed. En ny person er en risiko for det ukendte, mens en gammel person er en forudsigelig smerte, som i det mindste er forståelig.
En undersøgelse i tidsskriftet Social Psychological and Personality Science bekræftede: mennesker med en ængstelig tilknytningstype er 3 gange mere tilbøjelige til at genoptage forhold. Deres nervesystem opfatter selv dårlige, velkendte stimuli som mere sikre end det ukendte.
Det fjerde motiv er seksuel vane. Kroppen husker partneren på et fysiologisk niveau, og det er lettere at opnå intim udløsning med ham eller hende end med en ny person, hvor det er nødvendigt at opbygge ritualer på ny.
Psykoterapeuten Esther Perel bemærker: At komme tilbage fra god sex uden følelsesmæssig intimitet bliver til en helvedesspiral. Man forveksler orgasme med elskov, og så undrer man sig over, hvorfor det stadig er den samme kulde morgenen efter.
Når en tilbagevenden er berettiget
Der er også et positivt scenarie for en tilbagevenden – hvis begge har været i terapi og virkelig har ændret sig. Det sker i 5-7% af tilfældene, men kræver mindst et års separat arbejde med sig selv.
Den sædvanlige tilbagevenden uden adfærdsændring resulterer på den anden side i en hurtigere og mere smertefuld gentagelse af bruddet. Meget tyder på, at det gennemsnitlige forhold holder 40 % kortere anden gang end første gang.
For ikke at træde på den samme rive råder psykologer til at stille dig selv tre spørgsmål. For det første: Hvad har ændret sig i min partner under separationen, men ikke i min længsel efter ham?
Det andet spørgsmål: Vil jeg have ham, eller vil jeg slippe af med ensomheden lige nu? Det ærlige svar er ofte nedslående – de fleste vender tilbage netop på grund af tomheden fredag aften.
Tredje spørgsmål: Er jeg klar til, at vi om tre måneder slår op igen, men allerede har brugt endnu flere nerver? Hvis ja, så kom tilbage, men i det mindste uden illusioner.
Det eneste sunde motiv for en genforening er, når begge har indset deres fejl og lavet en ny kontrakt. For eksempel er holdt op med at devaluere hinanden og har lært at tale om følelser uden at råbe.
Hvis du tager dig selv i at tænke “hvad nu hvis det bliver anderledes denne gang”, men der ikke er tegn på forandring – så er det ikke kærlighed, men afhængighed af hormonelle svingninger. Kroppen kræver simpelthen den sædvanlige dosis oxytocin og dopamin, ligesom en stofmisbruger kræver en dosis.
Det bedste, du kan gøre i denne situation, er at holde en pause på seks måneder uden kontakt. I løbet af denne tid vil eksen enten vise reelle handlinger for at ændre sig, eller du vil indse, at han bare var en vanemæssig baggrund.
